300 kcal

Mam 12 lat i wzrost 165 i 60 ważę to dużo... Chce zastosować dietę 300 kcal przez 2 tygodnie ,ile schudnę? Przez te 2 tygodnie????? Błagam o szybką odpowiedz!Cy będzie widać ze schudłam ?

głodówki nie są dla osób w twoim wieku. To zbyt niebezpieczne.

po pierwsze to nie głodówka ! 300 kcal to nie głodówka! A ja musze schudnąć!!!!!

300 kcal to głodówka, bo organizm potrzebuje, co najmniej 1500 kcal (średnio) do samego funkcjonowania (oddychania, pompowania krwi, przemiany materii itp.), więc organizm jest niedożywiony. 300 Kcal to najgłupszy sposób odchudzania; jeśli na tym wytrzymasz dłużej to zaczną wypadać ci włosy, posypie się skóra i paznokcie. Stracisz także okres, albo wcale go nie dostaniesz. A po drugie długo nie wytrzymasz i po kilku dniach rzucisz się na jedzenie i wtedy dopiero przytyjesz (słyszałaś o efekcie jojo) Nie masz nadwagi, więc jeśli chcesz trochę schudnąć, to ogranicza najlepiej odstaw całkowicie; słodycze, chipsy, słodkie napoje gazowane i inne badziewia jak pizza, burgery, kebay. Czytaj etykiety i zrezygnuj z produktów które maja dużo cukru i tłuszczu. Jedz trzy główne posiłki, i dwie przekąski najlepiej domowe i rusz tyłek. Rower, szybkie marsze, bieganie, taniec, basen itp. Powodzenia

jezdze konno,plywam,tancze,biegam,jezdze na rowerze a tu nic nie jem prawie wgl slodyczy czy fast-foodów +jestem wegetarianką ...

To, jako sportowiec powinnaś wiedzieć, że 300 kcal to za mało żeby funkcjonować; to jest głupota. Gość ma rację dopiero sobie zrobisz krzywdę, bo po takiej głodówce, dopiero zaczniesz tyć. Daj sobie spokój z tym odchudzaniem, jesteś jeszcze dzieckiem, twoje ciało się rozwija, nie masz nadwagi, a skoro uprawiasz tyle sportu, to pewnie masz pięknie umięśnione ciało, za 2-3 lata twoja waga pewnie się unormuje. Ta nadwaga jest tylko w twojej głowie

Ty chyba zglupialas. To jest glodowka, ktora wyniszcz organizm. I nie, nic nie schudniesz, bo po takim szoku organizm bedzie nastawiony na powrot do poprzedniej wagi, nawet z nawiazka. Jesli uwazasz, ze jakiekolwiek rezultaty mozna osiagnac latwo i szybko to jestes naiwna. Uzyskanie a potem utrzymanie dobrej sylwetki to nie krotka dieta, ale dobre odzywianie i intensywne cwiczenia. I nie na krotka mete tylko na zawsze -- albo do momentu w ktorym bedziesz gotowa zalozyc spodnie o 2 rozmiary wieksze :-)