Vitamina D3

Dziś przyjęłam pierwszą dawkę vit d3 bo mam niedobór i zalecił mi lekarz przyjmowanie dawki 4000. Czy po witaminie mogą wystąpić jakieś niepożądane objawy bo jam coś jakby kaca wzmożone pragnienie, mdłości

przeczytaj ulotkę tam napisane!

Poszukaj również witaminy D w pożywieniu. Głównie tłuste morskie ryby są jej bogatym źródłem. Ale znajdziesz ją również w jajkach, pełnotłustym mleku i żółtym serze. W słoneczną pogodę wychodź na zewnątrz i nie z rozsądkiem eksponuj skórę na działanie jego promieni. Pozdrawiam!