Czas na zmiany !!! Schudnę dla siebie !!!

Cześć! Dużo tutaj grup wsparcia , jednak ciężko się przebić. Może tutaj uda mi się znaleźć fajne kumpelki do wspólnej walki z kilogramami ;) Pozdrawiam Justyna

Witaj Justyna. Ja podjęłam walkę ze zbednymi kilogramami od poniedziałku. Chętnie dołączę, aby się wspólnie wspierać. Założyłam sobie cel schudnąć 20kg, tyle niestety nazbierałam. Mam zamiar ważyć się 1 raz w tygodniu, jem 5 posiłków dziennie. Wykluczylam słodycze. Moj przykładowy jadłospis: Śniadanie- 2-3 kromki ciemnego pieczywa z twarogiem, wedlina, warzywa II śniadanie- jogurt naturalny z otrebami, owoc Obiad- ryba, mieso z warzywa mi albo zupa Podwieczorek- owoc Kolacja- cos z jajek, czesto zupy krem, sałatki Dodatkowo pije naczczo szklanke letniej wody z połowa cytryny. Niestety moim wrogiem jest praca biurowa, no ale staram sie kazdy dzien coś poruszac. A Ty jaki masz plan?

Cześć!!! Byłam na rożnych dietach ale po każdej był efekt jojo bo było było to ograniczenie jedzenia a nie nawyków. Jak to u mnie wygląda ? Obecnie ważę około 90 kg wzrost 175cm, przed zajściem w drugą ciąże moja waga to było 69 kg ( marzyłam o 65 kg ) i to było super: była dupka, piersi ale byłam zgrabna a teraz ?! Masakra !!!!! Co jem: Sniadanie : owsianka na mleku (3,2% innego nie wypije bo nie lubię wodnego mleka :P ) z rodzynkami , owocami 2 śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba , chrupkie pieczywo (ale nie takie typu wasa tylko z samych ziaren itp ), czasem zjem po prostu makrele w pomidorach Kawa z łyżeczka cukru i mlekiem. Obiad : to co aktualnie jest dla wszystkich tylko mniejsza porcja ( gotuje domowe jedzenie , żadne fast foody) Kolacja : czasem owoc, czasem kromka chleba ciemnego W miedzy czasie dużo wody, owoce, warzywa. Chodzę na basen kilka razy w tygodniu po okolo 3 h na zmiane z szybkimi marszami około 1h Basen z dziećmi wiec z pływaniem ile moge tyle pływam.

O to u Ciebie jest zdecydowanie większa aktywnosc fizyczna niz u mnie. Chociaz dzis był 40 minut rower i intensywne mycie okien 30 minut ;-) Chociaz dzis pozwoliłam sobie na mały kawalek domowego ciasta z owocami, które siostra przyniosła. Uwielbiam jeść wieczorami, chyba zaczne wcześniej chodzić spać, żeby tego nie robić.

Cześć Gościu !( bo nie wiem jak zwracać się do Ciebie) Wreszcie się zważylam (bylam z wagą w separacji ale trzeba było w końcu sie z tym zmierzyć ) Waga pokazała wczoraj wieczorem: 91,4 ( katastrofa) , rano po przebudzeniu 89,6 Baterie są nowe, waga dobrze działa. W 1 noc 1,8 kg !!!! Tylko u mnie problemem jest woda w organizmie... Justyna

Cześć Gościu !( bo nie wiem jak zwracać się do Ciebie) Wreszcie się zważylam (bylam z wagą w separacji ale trzeba było w końcu sie z tym zmierzyć ) Waga pokazała wczoraj wieczorem: 91,4 ( katastrofa) , rano po przebudzeniu 89,6 Baterie są nowe, waga dobrze działa. W 1 noc 1,8 kg !!!! Tylko u mnie problemem jest woda w organizmie... Justyna

Łącze się z Wami w staraniach, dziś ważę 123,2 kg. Za 3 tygodnie jest mój ślub, chciałabym schudnąć do tego czasu chociażby do tych 115 kg. Dla przypadkowych czytelników moja waga będzie ogromna - szczerze? Ja jej aż tak nie czuje, całe życie byłam okrągła. Da się z tym żyć. :) Będę pisała codzień rano jak tam moja waga. Suzi

Cześć Suzi :) Jaki masz plan na siebie ? Justyna

Justyna, co masz na myśli mówiąc plan na siebie? Suzi

Witajcie, Dziś na wadze poniżej 120 kg. Dieta działa :D Może sukienka ślubna nie będzie już taka ciasna.. :P Suzi

Oj ja swoje zmiany zaczęłam rok temu ważyłam 125kg i jakoś nie przeszkadzało mi jak wyglądam a raczej udawałam że tak jest ;) po prostu nie chciało mi się brać za siebie bo po co się męczyć;) ale mój narzeczony pomógł mi a raczej popędził mnie do działania a mianowicie zakupił mi suplement African Mango http://szczupla-kobieta.pl by było mi łatwiej się odchudzać myślałam sobie po co i tak nie schudnę, nie zamierzam się katować i męczyć... Ale o dziwo po pierwszym tygodniu na wadzę było -2kg później ważyłam się już co 2 tygodnie ;) i w przeciągu miesiąca zgubiłam 9kg dla mnie to był wynik rewelacyjny;) teraz jestem już 4 miesiące bez kuracji i ważę nadal 72kg efektu jojo nie ma ;) i cieszę się bardzo ze swojego wyglądu;)