nwm czy to wstawilam (17l)

czy jezeli bede cwiczzyc skalepl 6 razy w tyg o 16 17 i obiad taki jak jest tylko wykluczone ziemniaki zjem albo zupe albo drugie danie sniadanie 2 kromki razowego chleba z pomidorem czy tam czyms podwiczorek jablko lub czerwony barszcz do kubka w proszku do zalania woda goraca czy moge? bo nwm czy w czasie diety mozna to pic 60kcal ma kolacja surowka pomidor ogorek salata lodowa papryka czy cos i jezeli bede miala zupe a nie drugie danie to jeszcze jedna kromka razowego chlebu do surowki czy sie oplaca? ile schudne w 2 3 tyg potrzebuje pinej rady nie jem bez diety zdrowyh rzeczy itd nie lubie kasz ryzu wiec chce tylko skomentowanie to co prosze i czy ta dieta moze byc bo obiad jest wartosciow chyba wazne zeby zjesc sniadanie i obiad a potem mniej kalori czli warzywa czy cos pod wieczor i cwiczenia