za duzo tluszczyku. co mi pomoze? wsparcie dla diety i cwiczen

hejka dziewczyny! mam do was mega prosbe. jestem gruba. od roku jestem na diecie, zrzucilam 20 kilo i walcze dalej. mimo cwiczen “oklaplam”, wygladam chudziej, ale okropnie. schodze z wagi dalej, musze chociazby dla zdrowia, robie co moge, ale jednoczesnie nie moge na siebie patrzec. Czy jest jakis zabieg modelujacy sylwetke, ktory pomoglby mi zyskac jakakolwiek sylwetke? nie mowie o pomocy w chudnieciu, bo tego wiem ze sztucznie nie zalatwie, ale cos co by mi pomoglo wygladac w miare normalnie…

moze chudniesz za szybko? fajnie ze jestes taka zdeterminowana, ale warto zadbac tez o swoje zdrowie :)

Witaj! Czy jesteś pod opieką dietetyka albo lekarza? Jeśli borykasz się z takimi problemami dobrze by było skonsultować się ze specjalistą. Jeśli chodzi o modelowanie sylwetki - zastanów się nad endermologią. To zabieg wykonywany specjalnymi rolkami, które aktywują naturalną lipolizę i powodują spalanie tkanki tłuszczowej. Wspomaga to właśnie odchudzanie, modeluje sylwetkę, pomaga także pozbyć się cellulitu. Więcej na ten temat do poczytania tutaj: http://www.podgorskidomurody.pl/endermologia-krakow/ Jeśli masz jakieś pytania dotyczące zabiegu - chętnie odpowiem!

Jak chcesz szybko schudnąć to musi to być dieta bez glutenowa czyli bez pieczywa białego i w ogóle żadnego, fast foodów, zero napoji słodzoncych, bez dodatków np majonez, sosy. To ma być czyste jedzenie 3-4 posiłki, ja schudlłam przez 2 miesiace ponad 10kg a miałam nadwage 5kg jedząc same ryże, omlety owsiane rano z rodzynkami, potem 2-3 posiłki to był przeważnie ryż 100gram ryzu czyli jedna torebeczka plus piersi z kurczaka do tego i jakieś warzywa do tego i tak 3 posiłki po sniadaniu i jak bedziesz jadła tylko te produkty to gwarantuje że schudniesz raz dwa. Nie podjadaj jedz co 3 godziny, tylko ryże, makarony bez glutenu, platki owsiane, jakies piersi z kurczaka je możesz smażyć na maśle klarowanym lub na oleju kokosowym, najzdrowsze smażenie. Bo co ci z ćwiczeń jak diety nie bedziesz miala a dieta to 70% sukcesu. Rano zjedz sobie zjedz te 50gram płatków owsianych daj sobie do tego 3-4 całe jaja, jakies rodzynki, kakao moze być ciemne do tego albo cynamon zrób z tego mase i na patelnie, to jest najzdrowsze śniadanie, a potem sobie daj saszetke ryżu czyli te 100gram na posilek paraboiled albo zwykłego białego i do tego 100gram piersi z kurczaka i warzywa na posilek i tak jedz a zobaczysz że zgubisz kilogramy szybko w pare tyg :)

A czy ten zabieg jest bolesny? wymaga jakiejś rekonwalescencji? nie za bardzo moge sobie pozwolić nawet na parę dni wolnego w pracy… no i ile to kosztuje?

Zabieg nie jest bolesny, jest całkowicie nieinwazyjny i nie wymaga żadnego okresu rekonwalescencji. Żeby uzyskać pożądany efekt i go utrzymać, zaleca się wykonanie serii kilku zabiegów. W Podgórskim Domu Urody oferujemy 2 rodzaje zabiegów z użyciem LPG Integral 2 - klasyczny trwający 35 minut i express trwający 15 minut. Pierwszy kosztuje 120 zł, drugi - 60 zł. Warto kupić od razu pakiet - wtedy jest taniej, mamy też dość często promocje więc warto monitorować stronę: http://www.podgorskidomurody.pl/category/promocje-pakiety/

Moim zdaniem bardzo fajnym pomysłem są zabiegi na ciało. :) Niedawno zrobiłam sobie zabieg urządzeniem Spring w http://www.vanitydayspa.pl/ i jestem pod wrażeniem efektu, jeśli chodzi o redukcję cellulitu i tkanki tłuszczowej.

Jesli regularnie trenujesz, przede wszystkim silowo, fajnym sposobem na podkręcenie efektow mogą być spalacze z http://www.elitesportfood.pl/#start :)

cześć wszystkim, chciałbym zrzucic parę kilo przed latem i zastanawiam sie czy nie wspomoc sie jakimis suplementami.. czytałem duzo o tym, ludzie polecaja ultra slim ale juz sam nie wiem...tutaj: http://medtutor.pl/forum/ultra-slim-prawda-falsz jest duzo opinii, czesto sprzecznych, nie wiem juz co myslec.. chcialbym kupic ultra slim ale troche sie obawiam, czy ktos pomoze mi rozwiac moje watpliwosci?

skoro jestes na diecie i cwiczysz to moze dorzuć do tego jakas pielegnacje kosmetykami? bo wtedy skora jest w lepszej kondycji ;) mi pomaga karboksyterapia z bielendy- mają taką antycellulitową serie Slim cellu corrector :) i ladnie ujedrnila moja skore :)

Witam popieram wypowiedz koleżanki która się wcześniej wypowiadała ja jestem na takiej samej diecie,tylko wtedy schudniesz.Czyli tak jak mówiła koleżanka dzień zaczynaj od płatków owsianych np z mlekiem,albo omlet albo jakieś placuszki z płatkami dobre są też otręby mają dużo błonnika,pieczywo tylko ciemne wyeliminuj jasne,na obiad zamiast ziemniaków ryże,kasze(jaglana,bulgur są najzdrowsze)dużo warzyw gotowanych nie smażonych a jak już smażone to na oleju kokosowym kupionym w sklepie z ekologiczną żywnością,kurczak gotowany,kolacje dużo jakiś sałatek(przepisy na necie na zdrowe sałatki)ważne żeby sałatki nie były z majonezem tylko np jogurtem greckim,dużo wody mineralnej i soków z świezo wyciśniętych warzyw i owoców tzw smothie.Ja przeszłam na tą dietę i kupiłam sobie takie sumplementy wspomagające odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej i schudłam 10kg bez żadnych ćwiczeń http://nplink.net/uLDsbzpO .Jestem mega zadowolona z efektów i chyba nie będzie osoby która by nie schudła jeśli się będzie trzymać tych zasad.Ale oczywiście trzeba być wytrwałym i nie podjadać słodyczy ani innchy przekąsek.Acha jeszcze zapomniałam dodać ja jeszcze przestałam słodzić herbatę i kawę,warzyw jadłam około 70% a owoców 30% bo owoce mają fruktozę więc zbilansowałam tak to procentowo( z owoców to jadłam maliny,borówki amerykańskie,żurawina,głównie do śniadań albo na drugie śniadanie) warzywa soki wyciskane z marchwii,brokuła itp przepisy znajdziecie na internecie na ciekawe koktajle zdrowotne.Pozdrawiam

Smaż na oleju kokosowym http://biolovers.pl/product-pol-16073-OLEJ-KOKOSOWY-VIRGIN-BIO-1-L-BIO-PLANETE.html. Jest o wiele zdrowszy i na pewno zauważysz różnicę. Wiadomo reszta diety też musi być odpowiednio dobrana, aby wszystko się zgrało z kaloriami.

Ja odchudzając się zaczęłam smażyć na oliwie z oliwy, zaczęłam więcej pić wody, więcej warzyw i owoców, wyeliminowałam słodycze, napoje, fast foody ;) dołączyłam suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl dzięki niemu było mi o wiele łatwiej się odchudzać i utrzymywać na diecie bez podjadania do tego ćwiczenia ja chodzę na aqa aerobik i w domu ćwiczę z Mel B! schudłam już 15kg w 3 miesiące!

ja jestem pod opieką psychodietetyka- dieta ćwiczenia i wsparcie psychiczne- takie trzy składowe sprawiają że chudnę zdrowo i przyjemnie. Robię to ze wsparciem pani Moniki Kurdej, jakby ktoś się chciał umówić nawet na bezpłatną konsultację telefoniczną(mnie od razu do siebie nią przekonała) to polecam tutaj :http://znajdzlekarza.pl/monika-kurdej/psychodietetyk/jozefow Nic nie stracicie, ale możecie bardzo dużo zyskać :)

Aktywność fizyczna to podstawa, zapisz się na siłownię lub na fitness, tam na pewno poznasz osoby, z którymi będziecie się wspierać i razem dążyć do swoich celów, poza tym ogromną rolę mogą odegrać też tego typu suplementy https://twojeodzywki.pl/thermo-speedr-hardcore-120-cap.html , akurat OLIM, to jeden z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu, pobudza on metabolizm i zwiększa podstawową przemianę materii, dzięki temu na pewno osiągniesz wagę, o której marzysz.