Czy uprawianie SPORTU spala tłuszcz ???

Pytam kogoś kto naprawdę się zna. Od kilku lat interesuję się zdrowym trybem życia i dzięki temu nie jestem gruby choc niestety mam tendencje do tego. Moi koledzy, któzy za dzieciaka byli zbudowani podobnie do mnie ważą po 100 kg i więcej. Ja ważę 80 kg. Mam 31 lat i 175 cm. Kosztuje mnie to jednak trochę. Alkoholu zero, nie piję gazowanych i kolorowych napojów, nie jem niezdrowych tłuszczy, nie słodzę herbaty, nie jem białego pieczywa, masła, nie najadam się na noc itd ... Jem za to tak jak należy : porządne tłuszczowo białkowe śniadanie, po 4 godzinach jakiś owoc. Na obiad białko z węglami skrobiowymi. Podwieczorek mały no i lekkostrana kolacja. Piję tylko wodę mineralną, zieloną herbatę lub domowe soki. Trochę to trudne bo mogę zapomniec o wyskoczeniu na lody. Jak pójdę na wesele to odrazu 3 kg więcej. Gdybym tak jadł jak wszyscy to za pół roku 90 kg a w następne wakacje 100 kg. Wiem bo taką mam budowę. Od dziecka było trochę za dużo tłuszczu na mnie, takie fałdki na brzuchu i klatce. No a teraz do sedna sprawy. Czy uprawianie sportu spali tłuszcz ? Przecież wtedy trzeba zwiększyc ilośc węgli aby energia na wysiłek była. Spalanie tłuszczu zachodzi tylko wtedy gdy mamy ujemny bilans kaloryczny. Tak więc teoretycznie sport jest tu zbędny. A może jest inaczej ? Kto wie na czym to polega ?

up

up

Z tego co wiem jak uprawiasz sport to zamieniasz tłuszcz na miesięnie, więc jeśli Ci nie zależy na mięśniach to lepiej nie uprawiaj za dużo sportu ;) Są też takie specjalne zabiegi w SPA dla odchudzających się, sprawdź sobie np. co mają w Hotel Fajkier, a sport polecam ale z umiarem.

Oczywiści że uprawianie sportu pomaga spalić tłuszcz. Ale trzeba uważać na przeforsowanie, naciągnięcie mięśni. W tedy ratuje nas masaż leczniczy. Warto o nim przeczytać http://fightime.pl/pl/wiadomosci/masaz-relaksacyjny-i-leczniczy-klucz-do-sukcesu/ Ale z masażu można korzystać i bez urazów, nie czekając na niego.