Zdrowe żywienie

Odżywiacie się zdrowo? Jaki jest wasz sposób na dobra sylwetkę i zdrowie?

Trzeba pamiętać o tym co jest szalenie ważne czyli aby codziennie dostarczać sobie porcje niezbędnych witamin. Jedną z takich jest witamina D która spełnia bardzo ważną rolę w naszym życiu a wszystkiego dowiecie się na http://www.vigantoletten.pl/vigantoletten-500-jm.html Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest aby nie dopuścić do takiej sytuacji w której będzie niedobór tejże witaminy.

Napewno sposób przyrządzania dań u mnie będzie to na parze a że mam sprzęt philipiaka to fajnie to idzie, po drugie dużo ruchu.

Najważniejsza jest zbilansowana i zróżnicowana dieta. Ja osobiście popełniałam wiele błędów ale w końcu poszłam do dietetyka bo bardzo wypadały mi włosy a paznokcie się łamały. Pani dietetyk ułożyła mi dietę i nauczyła jak jeść. Przy okazji pozbyłam się kilku kilogramów i to wcale bez jakichś drastycznych wyrzeczeń. Polecam Panią Olę, podaję do niej emaila: hh-life@wp.pl

w krytycznym momencie ważyłam jakieś 20 kg za dużo. ciąża, potem mi się nie chciało i tak się nazbierało za dużo kilogramów.. zrzuciłam to wszystko, brałam tabsy iqgreen z zielona kawa i dużo się ruszałam ale najważniejsze to zmiana nawyków na zawsze!! musisz sobie zakodować w głowie że schudnąć to jedna, a utrzymać to to zupełnie inna kwestia

Cholerne reklamy :/ Ja właśnie planuję zdrowe żywienie, niedługo zamieszkam ze swoim facetem i od tego czasu chcę zmienić nawyki żywieniowe. Postaram się mocno ograniczyć pszenicę, przejść na pieczywo i makarony pełnoziarniste, do tego dużo warzyw, owoców, częściej ryby, jeśli chodzi o mięso to raczej tylko kurczak, wieprzowiny i tak nie lubię, jedynie jakąś szynkę ;) Zdrowe tłuszcze, czyli oliwa, masło, może olej kokosowy. Mam do zgubienia koło 10 kg :(

Polecam Ci bardzo zdrowy i dobry przepis na zbilansowaną dietę http://dietomat.pl/dieta/zbilansowana - żadnych suplementów, pamiętaj!

Dla mnie świetnym wynalazkiem jest patelnia philipiaka do smażenia bez tłuszczu. To działa bo spodnie zapinam już o dwie dziurki dalej i dla dobrego zdrowia też wydaję się to nieobojętne.

Faktycznie to dobre rozwiązanie, tłuszcz jest bardzo szkodliwy i lepiej go unikać.

Ja w sumie zdrowo sie odżywiam, jem owoce, warzywa, wyeliminowałam gluten. Biorę też suplementy zwłaszcza na włosy i paznokcie - selen i cynk. Ten suplement pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i pomaga zachować zdrowe włosy, paznokcie i skórę.

Nie zapominać o kaszy: http://blonnikowo.blox.pl/2016/06/Kasza-w-diecie.html

Witam! Rudaaa31 produkty marki Philipiak można obejrzeć/zakupić na pokazach, które organizujemy na terenie całego kraju, w salonach stacjonarnych oraz sklepie internetowym. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK

Czy naprawdę ten gluten jest taki szkodliwy? moim sposobem na zdrowe żywienie jest gotowanie na parze w philipiaku, staram się gotować jak najwięcej warzyw.

Ja oprócz zdrowej diety i ćwiczeń (głównie bieganie) stisuje tez suplementy. Oczywiście tylko takie z naturalnych składników, a kupuje na hepatica.pl.

Ja właśnie od jakiegoś czasu stosuję preparat power health z selenem. Selen jest bardzo ważnym antyoksydantem, wspomaga układ immunologiczny. Słyszałam też o związku między niedoborem selenu o schorzeniami nowotworowymi jaki i chorobami układu krążenia. Ja miałam dolegliwości mięśniowe, dolegliwości stawowe, łamliwe paznokcie, podatność na zakażenia, częste przeziębienia. Okazało się, że muszę uzupełnić właśnie selen.

Sp...... z tymi reklamami dla idiotow, srodki do odchudzania portfeli kretynek, ktore wierza, ze lykna tabletke i schudna. Jakby cos takiego istnialo, to nie bylboby ani jednej grubej baby. Wyłudzacze kasy od kretynek!

Chyba nie wiesz co mówisz przecież nikt nie mówi,że tabletki odchudzające same odchudzają;) trzeba również trochę się ograniczyć w jedzeniu a najbardziej to jeść regularne posiłki tak jak JA;) ja nie miałam problemu ze zgubieniem kilogramów ale to tylko dzięki African Mango http://szczupla-kobieta.pl plus do tego właśnie jadłam regularne posiłki ;)

Dziewczyny, a jeśli suplementy diety to jakie polecacie uzupełniać? Macie jakieś sprawdzone sklepy?

ja wprowadziłam zdrowe jedzenie dla całej rodzony, nie że jakiś ekstra rygor i zaczęłam brać tabsy iqgreen no i zrzuciłam w sumie te 9 kg, wystarczyło jeść inaczej po prostu:)

Przede wszystkim liczy się zmiana nawyków, zdrowiej jeść (odpuściłam sobie słodycze, gazowane napoje) Na mnie dość dobrze działa Cellutella. Ma np: zieloną kawę, afrykańskie mango w skłądzie

My całą rodzina kupujemy dobrej jakości suplementy marfarmu. Polecam naprawdę. Tutaj znajdziecie http://marfarm.com.pl/produkty

Ostatnio się dowiedziałam, że bardzo niezdrowo jest gotować w emaliowanych garnkach...a ja mam tylko takie.. co myślicie na ten temat?

A do zdrowego odżywiania warto dołożyć wysiłek sportowy. Ale ćwiczenia trzeba wykonywać w dobrych butach, które można nabyć na stronie: http://sklep-air-max.pl .

@franczesska też tak słyszałam gdzieś w programie kulinarnym. Zresztą zwróć uwagę, że żaden dobry kucharz takich garnków nie używa także coś w tym musi być. Lepiej sobie wymienić na jakieś fajne i porządne np. gerlachy.

dziewczyny, czy Was też tak łapie teraz przeziębienie? Już drugi tydzień.. cytryna i syrop z cebuli chyba już mi nie pomagają tak jak kiedyś;)

@Karina000 ja właśnie w łożku leżę z 38st gorączką. :( jak tylko skonczę brać antybiotyk to wracam do treningów, iqgreen i diety mojej bo teraz jadę głównie na serkach bo nic przez gardło mi nie przechodzi.

@fitania no wlaśnie też mam ten problem. brałam jakieś witaminki, ale połykanie to męczarnia. wolałabym coś w syropie. Tylko nie bardzo mam pomysł na coś co nie jest samą chemią z drogerii. A co to iqgreen?

@Karina000 tabsy na odchudzanie na bazie zielonej kawy. W końcu po nich widzę efekty mojej diety. No mi się właśnie powoli udaje wstac już i dochodzę do siebie po grypie. ;)

Karina000 A może Biovital? Tego chyba nie trzeba specjalnie polecać, bo każdy zna:) No i na pewno ma bardzo dobry skład, a nie jakąś chemię... I jest w syropie. Ja tabletek nie lubię połykać :(

Ja jem czosnek, najlepiej w granulkach , wyciąg z cebuli, również w granulkach, dokladnie takich samych jak te zawierające tran. Herbata z imbirem, czasem garść cynamonu.