aktywność w ciąży

hej, mam pytanie: czy możecie mi polecić jakies bezpieczne ćwiczenia w czasie ciąży w domu? Chciałabym się trochę porozciągać, zwłaszcza że mam problemy z kręgosłupem już teraz (4. miesiąc ciąży). Lekarz nic nie mówił, że nie powinnam cwiczyc ale nie mam mozliwości cwiczyc w jakiejś siłowni czy pod okiem kogos profesjonalnego. Widzialam na YT duzo filmików, ale nie wiem które wybrać.

Proponuję FIT - MOM Anię Dziedzic https://www.facebook.com/Fit-Mom-Ania-Dziedzic Wydała niedawno DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży, no i sama jest podwójną mamą i wysoko wyspecjalizowanym trenerem fitness. Zna się na rzeczy!

Tu masz też kilka materiałow, może jakiś trener/ka przypadnie ci do gustu http://szczepimy.com.pl/aktywna-mama/