Chuda mimo wszystko.

Czesc Waze 62kg. 166cm. 27 lat Chce schudnąć 7kg. Zapraszam chetne dziewczyny Jak? Bieg, fitness w domu, rower, dieta wysokobialkowa ( zdrowa!)przestac jesc frytki, slodycze. Bede pisala codziennie co jem Musze byc chuda! Kto ze mna???

Seks jest niezwykle ważną częścią każdego dorosłego człowieka. Jest źródłem ogromnej przyjemności i fascynacji cielesnością człowieka. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, jakie są korzyści z seksu i jego pozytywny wpływ na zdrowie człowieka? Odpowiedź na pytanie, czy seks jest zdrowy, może być tylko twierdząca, ponieważ pozytywnie wpływa on nie tylko na kondycję psychiczną (poprawa nastroju, rozładowanie stresu i napięcia), ale także wzmacnia odporność, przyczynia się do lepszego dotlenienia organizmu, powoduje, że włosy są bardziej lśniące, a ciało jędrniejsze. Zdrowy i udany seks na niewątpliwie wpływ na psychikę człowieka i pomaga w wielu stanach emocjonalnych. Nie bez powodu mówi się, że seks to zdrowie nie tylko fizyczne. Współżycie pomaga rozładować stres i negatywne napięcie emocjonalne, jakie jest wynikiem pracy, braku czasu czy nadmiaru obowiązków. Dzieje się tak, ponieważ podczas uprawiania seksu wydziela się serotonina, która jest odpowiedzialna za pozytywny nastrój i dobry humor. Seks poprawia także koncentrację i pozytywnie wpływa na kreatywność. Jest to wynikiem lepszego dotlenienia mózgu podczas stosunku. Dzięki temu szybciej zapamiętujemy, zwiększa się nasza podzielność uwagi, tempo uczenia się i szybkość reakcji na bodźce. Ponadto, jak udowodnili amerykańscy badacze, tuż po orgazmie człowiek jest bardziej twórczy. Nieoceniony jest też wpływ na budowanie więzi i bliskości między partnerami – dzięki współżyciu partnerzy zbliżają się do siebie, poznają lepiej swoje ciała i emocje. Według badań aż 90% dorosłych Polaków jest zadowolonych ze swojego życia seksualnego, choć większość z nich narzeka na jego niedosyt. Tylko 10% z nich uprawia seks codziennie. Ankietowane kobiety wskazywały, że najważniejsza w seksie jest dla nich więź i bliskość z drugą osobą. Budowanie sfery emocjonalnej i poprawa relacji w związku to nie jedyne korzyści z seksu, bowiem odpowiedź na pytanie, czy seks jest zdrowy, jest pozytywna i wymaga rozwinięcia. Seks może pomagać w odchudzaniu i spalać zbędne kalorie. Podczas jednego stosunku można pozbyć się aż 400 kalorii, bo seks angażuje prawie wszystkie mięśnie. Zdrowy seks pomaga także na żylaki i układ krążenia. Dzieje się tak, ponieważ uprawianie seksu zwiększa częstotliwość i siłę skurczów serca oraz pomaga w przepływie limfy, odprowadzającej z organizmu szkodliwe substancje. Uprawianie seksu działa również przeciwbólowo, ponieważ w trakcie stosunku wydzielają się endorfiny, które są naturalnymi substancjami łagodzącymi ból. Jest zdrowy z wielu powodów. Poza wymienionymi powyżej zaletami, seks wpływa również na długość życia. Podczas współżycia wydziela się bowiem hormon długowieczności, tzw. DHEA. Zalety seksu powinny docenić szczególnie panie. Pomaga on łagodzić objawy drugiego etapu cyklu miesiączkowego (po owulacji), gdy spada poziom progesteronu, ponieważ w nasienie mężczyzny ma działanie podobnie podobne do tego. Ponadto skóra staje się elastyczniejsza, ciało jędrniejsze, a włosy bardziej lśniące. Jest to zasługa rozszerzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew jest lepiej rozprowadzana po całym organizmie. Jeśli chodzi o wpływ seksu na zdrowie, to warto wspomnieć jeszcze o poprawie odporności, która następuje dzięki zwiększaniu ilości limfocytów T.

Wpis na górze: czy Ty myslisz ze ktos to przeczyta? Bieg za mna. 52 min Dieta na dzisiaj: Owsianka 40g, rodzynki 30gram, orzechy15gram 2 kawy Truskawki 300gram Owoce morza, makaron 40gram

Twoje menu to tylko śniadanie, prawda? Jak możesz pisać o zdrowej diecie a potem podawać menu gdzie na oko jest ok. 700-800 kcal? Napisz wprost, że stosujesz głodówkę.

Do glodowki mi daleko. Mysle ze dzisiaj zjadlam okolo 1500kcal. Duzo mleka tez pije, orzechy sa kaloryczne i naja duzo bialka. Rodzynki=cukier, owoce morza gotowane na oliwie, makaron Wszystko sie liczy. Dokladnie bede liczyc od jutra. Chce byc na maks 1500kcal. Wiecej mi nie służy. Mam tendencje do tycia

W takim razie przepraszam za nadinterpretację. A co do mleka to pamiętaj, że jego podstawowym zadaniem jest zwiększenie masy cielaka w jak najszybszym tempie, więc nie wiem czy na tym Ci zależy.

Wiem ze mleko jest szkodliwe ale z racji tego ze pije duzo kawy to i mleka. Walcze z tym ale narazie kawa z mlekiem musi byc. Do mojego menu dodaje brzoskiwnie.

Heej! Też bym chciała zrzucić parę kilo, tak że się chętnie dołączę :) Mam 160 cm wzrostu i ważę prawie 58 kg (dokładniej mówiąc 57,6). Nie mam nadwagi, ale wszystko mi się odkłada w biodrach i udach, trochę na brzuchu... taka typowa gruszka ze mnie, hehe :p A że jestem niska to kiepsko to wygląda. Tak że zaczynam działać, tak na poważnie :)

gość wczoraj A co do mleka to pamiętaj, że jego podstawowym zadaniem jest zwiększenie masy cielaka w jak najszybszym tempie, więc nie wiem czy na tym Ci zależy. x Hahahahaha co za głupoty ja tu czytam :D :D :D Autorko http://www.tabele-kalorii.pl/ weź sobie wrzuć to co zjadłaś na tę stronę. Jesteś na głodówce a nie na diecie, Ty chyba nie wiesz co to jest dieta wysokobiałkowa. Sam powoli będę się redukował chociaż podobam się sobie taki jaki jestem mimo tłuszczyku na brzuszku. Ty zjadłaś hmmm praktycznie nic. Mój jeden posiłek ma więcej kalorii niż cała twoja jednodniowa dieta. Sam jadam 4200 kalorii i jakoś nie tyje... Waga stoi w miejscu a sam mam 93kg Widać że kompletnie nie znasz się na odchudzaniu. Tylko zniszczysz sobie organizm i zaburzysz gospodarkę hormonalną. To co ty jadasz jest tragedią.

Żeby się odchudzać to trzeba mieć pojęcie o odżywianiu chociaż minimalne. Zresztą ty piszesz że chcesz być chuda to co chcesz zrobić spalić tłuszcz? mięśnie? Poczytaj najpierw od czego się tyje. Piszesz że orzechy mają dużo białka jakie? włoskie? w 100g 16g orzeszki ziemne? w 100g 24g a ty zjadłaś 15g czyli jakieś 2-4g białka... rzeczywiście potężna dieta wysokobiałkowa.

najważniejsze to jeść regularnie i ruszać się, przynajmniej mieć jakieś minimum żeby ruszyć tyłek i wyjść na spacer z psem na przykład! do tego jakieś wspomaganie jak iqgreen z zieloną kawą żeby od środka też spalać tłuszczyk i dieta zakończona sukcesem, tylko trzeba chcieć ruszyć się z kanapy

Zamiast niszczyć swoje ciało i spowalniać jeszcze metabolizm poradź się dobrego dietetyka, zobaczysz, że jedzenia będzie dużo a kilogramy będą spadać, polecam Ci dobrych fachowców https://www.facebook.com/hhlife.4u/