mój metabolizm zaczyna kulawieć :(

Dziewczyny, każda z Was tak ma, że zaczynacie widzieć że jecie to samo, robicie to samo...a ciało już nie nadąża? Czuję się dobrze...ale widzę, że dsłownie tknąć a balonik się dmucha x(

No niestety, u mnie też to zauważyłam. Tryb życia taki sam jedzeni to samo a organizm się buntuje. Nie ma rady trzeba zmienić sposob odżywiania.

Zacznij od całkowitej redukcji cukru, a rezultat Cię zaskoczy. Zero słodkich napojów, zero słodzonych jogurtów ( jeden zawiera odpowiednik kilku łyżeczek cukru), w ogóle zero cukru. Dopuszczalne mx. 2 łyżeczki miodu na dobę lub jabłko plus banan w odstępach czasu. O fastfoodach nie wspomnę. Masło zamiast margaryny, ale do 2-ch łyżeczek dziennie, ew. zamiennie 2 łyżeczki oliwy z oliwek. Potrawy tylko gotowane lub na parze, dozwolone większe ilości np. ryby w galarecie. Woda niesłodzona z cytryną dobrze działa jako stymulator apetytu. Ale... to wymaga trochę "zachodu" i chyba tu jest pies pogrzebany, niestety.

Pies? A jaka rasa?

też to zauważyłam. Niestety muszę się bardzo ograniczać, nie jem kolacji, przestałam słodzić herbatę, przestałam jeść chipsy, które uwielbiałam i schudłam 3 kg ale jeszcze z 2 kg mi brakuje do wymarzonej wagi.

Uważam, że całkowita redukcja czegokolwiek w diecie jest idiotyzmem czystym bo organizm potrzebuje niemal wszystkiego do prawidłowego funkcjonowania tylko nasz problem polega w tym, że nie trzymamy się odpowiednich ilości tylko jemy ile wlezie. Lepiej jeść to co do tej pory i np tylko zmniejszyć porcje i do tego jeść regularnie jeśli się da, ja niestety nie mogę - przerwa w pracy co 6 h a jeść się powinno co 3 :///

Mam to samo. Zwłaszcza, że od niedawna pracuję w domu i mniej się ruszam. Trzeba ruszyć 4 litery, nie ma innej opcji :)

kuleć a nie kulawieć! metabolizm zaczyna kuleć!!! na śniadanie kanpaka cienko masło, ser chudy, pomidor lub ogórek lub chuda wędlina, herbata bez cukru, kawa to samo i bez mleka, na drugie śniadanie jogurt 0 tłuszczu plus np. kiwi na obiad zupa z warzyw na wodzie, bez grama tłuszczu, bez rosołku z kostki itp., można ją zblendować, na drugie danie ziemniaki max 2 sztuki, sałata plus pomidor z odrobiną oliwy, soli/ziół, do tego ugotowana pierś kurczka/indyka albo nic ! zapitka: woda mineralna, ziołowa herbatka, sok ze świeżych owoców lub warzyw samodzielnie zmiksowany, kolacja kanapka z warzywem, jajko na twardo - też jako opcja śniadaniowa, jajka sa zdrowe! zero napojów gazowanych, alkoholi, margaryny, słodyczy (chyba, że miód na razowym pieczywie), drożdżówek, hot dogów, żadnych sosów, olejów, smażenia, pieczenia, grillów itp. z mięs od czasu do czasu tylko chude, tak samo ryby, do tego warzywa i owoce surowe lub gotowane i ruszać się, nawet długie spacery dużo dają, a 4 h przed kompem albo TV plus jedzonko pod ręką, to 4 kg natychmiast w obwodzie!

racja racja. reagować takimi rozwiązaniami prostymi na jedzonko trzeba w porę, bo to jest mały pikuś. jak już trzeba zrzucać nadmiar - to dopiero problem się pojawia bo to nie tylko jedzonko wtedy inne, ale i takie co mniej smakuje przynajmniej na początku i jeszcze trzeba się katować

łatwo przyspieszyć metabolizm tabletkami ale ale uczulam, na rynku mnóstwo naciąganych specyfików obiecujących złote góry a w realu tak idealnie nigdy nie jest

artykuły czytałam dwa jeden o zielonej kawie i jakoś niezbyt był przekonujący, a drugi o piperynie czyli wyciągu z pieprzu czarnego i ten o wiele bardziej rzeczowo podchodził do tematu i pisany przez lekarza. sęk w tym, że piperyny samej dostać się nie da tylko w tabletkach i tu właśnie zaczynają się schody bo trzeba wiedzieć który preparat dobry, a który naciągany

Tu chodzi o stężenie środka aktywnego w tabletce, czyli jak masz dwa opakowania o tej samej wadze (ilości sztuk), o tej samej cenie to musisz patrzeć czy np w jednym opakowaniu na tabletke nie przypada tylko 50% środka, bo są takie o prrawie 100% i wtedy oczywiste co się opłaca a co nie i co przede wszystkim będzie skuteczniejsze. DObrze dobrane pigułki z piperyną są skuteczne, moja siostra stosując je równolegle z zajęciami fitness chudła o 50% szybciej niż jej koleżanka w tym samym czasie na tych samych zajęciach,.

piperine forte ma 95% stężenia i więcej już nie ma :)) wspomaga ją cayenne jeszcze i guarana, to dobre połączenie. W moim przypadku poskutkowało 8 kilogramami mniej w dwa miesiące a swoje lata mam i mimo kilku podejść do odchudzania wszelkie metody okazywały się nieskuteczne - w tym przypadku było wszystko jak po maśle. A przy okazji szybszego metabolizmu miałam mniejszy problem z nauczeniem się zdrowiej jeść np surowe warzywa itd.