Ćwiczenia Mel b plus joga

Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców #6 Dzień 13 Padam na ziemię,ale czuję się świetnie

Wczoraj przyjechali goście,więc nie mogłam ćwiczyć,ale Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Dzień 14

wow jestes niezwykle wytrwala! zazdroszcze i zycze powodzenia! :) i nie poddawaj sie! <3

Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Już polubiłam te ćwiczenia,ale czas bardzo szybko upływa i chciało by się jeszcze więcej ćwiczyć Dzień 15

joga powoduje choroby psychiczne

Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 16

Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 17 Jeszcze 3 dni i następny level!!!!

Dziś było: Rozgrzewka 5 minut Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 18

Wczoraj był dzień wolny,Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 19

Wczoraj niestety nie ćwiczyłam,nie miałam totalnie siły,ale Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 20 Jutro nowy level,ostatni

Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 21

OK,Więc wracam jutro z ćwiczeniami,dużo się u mnie działo i niestety nie mogłam ćwiczyć.Ale od jutra wróce ze zdwojoną siłą.Na razie ćwwiczę te 9 dni 3 levelu,a potem coś wymyślę innego

Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 22 Za 8 dni znajdę sobie różne ćwiczenia i na każdy dzień sobie rozpiszę

Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3 Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 23 Strasznie szybko mi te ćwiczenia przeleciały.Kocham ćwiczyć <3

Dziś było: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3 Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców # Dzień 23 Dziś tylko tyle udało mi się zrobić,ponieważ nie miałam za dużo czasu

Wraaacam!!! I już nie odejdę.Znów miałam taki okres,że trudno było mi zacząć,ale ułożyłam plan na tydzień i co tydzień będę dodawać nowe. Niedziela: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców #6 Poniedziałek: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Mel B - 10 minutowy trening pośladków 20 minutowy trening na spalanie TURBOspalanie EXTRA - 7 minutowy trening-wyzwanie na spalanie tłuszczu Wtorek: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Ewa Chodakowska - Skalpel Środa: 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 Mel B - 10 minutowy trening pośladków Czwartek Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Trening # Brazylijskie pośladki cz. 1 Total Fitness 6 minut [Ewa Chodakowska] Ewa Chodakowska - Turbo spalanie Piątek:5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II 5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs 20 minutowy trening na spalanie Trening na szczupłe uda i pośladki Odchudzanie Primavera

Niedziela zakończona : Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 Mel B 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców #6

tu masz np. film z youtuba http://www.youtube.com/watch?v=NMLTHJp_cqU tak to mniej wiecej wyglada, zadycha jest konkretna, czlowiek czuje ze zyje :) Ale frajda niesamowita! :)

Poniedziałek zaliczony : Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Mel B - 10 minutowy trening pośladków 20 minutowy trening na spalanie TURBOspalanie EXTRA - 7 minutowy trening-wyzwanie na spalanie tłuszczu

Ukryte zagrożenia duchowe cz. 2 - tarot, joga - Robert Tekieli (audio) x https://www.youtube.com/watch?v=-n2VV_fPw2k

Wtorek zaliczony: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Ewa Chodakowska - Skalpel

Miałam dziś nie ćwiczyć,ale powiedziałam sobie,że nie mogę się poddać!! Nie teraz,i oto zrobiłam dzisiejszy trening: Środa: 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Niestety dziś nie mogłam zrobić ćwiczeń Ewy,ponieważ pobudziłabym wszystkich,ale zrobiłam dziś: Czwartek Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II Trening # Brazylijskie pośladki cz. 1 Total Fitness 6 minut [Ewa Chodakowska] Trening # część 1 # 6min [Ewa Chodakowska] Trening # część 7 # 6 minut [Ewa Chodakowska WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Piątek zaliczony: Jutro dodam nowy plan na tydzień Piątek:5 minutowa rozgrzewka przed treningiem II 5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs 20 minutowy trening na spalanie Trening na szczupłe uda i pośladki Odchudzanie Primavera

Sobota:Dzień wolny Niedziela: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min) Poniedziałek: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B - 10 minutowy trening pośladków Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2 Wtorek: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) Środa: 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 3 Mel B - 10 minutowy trening pośladków Mel B - 10 minutowy trening nóg Czwartek:: 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min) Piątek: : 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Trening # Brazylijskie pośladki cz. 1 Total Fitness 6 minut [Ewa Chodakowska Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

Trening dzisiejszy już zrobiłam: Niedziela: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min)

Już po ćwiczeniach Poniedziałek: Primavera - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up Mel B - 10 minutowy trening pośladków Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2

Dziś nie mogłam wejść na forum i nie wiedziałam co mam ćwiczyć więc wykonałam inne ćwiczenie Środa: Ewa Chodakowska-Skalpel

Czwartek był wolny Dziś Piątek zrobiłam swoje 20-minutowe ćwiczenia

Sobota: Również dziś ćwiczyłam 20 minutowe ćwiczenia,czuję już,że ciuchy ze mnie spadają,spodnie których nie mogłam kiedyś ubrać,ubrałam i są za duże.