Ćwiczenia Mel b plus joga

Niedziela: Zrobiłam dziś 20 minutowy trening Od jutra zamierzam ćwiczyć 6 razy w tygodniu z Ewą Chodakowską i Mel B

Joga jest bardzo dobra!!! Nie tak jak ktoś tu pisał. Rozbudowuje i wydłuża mięśnie i wzmacnia mięśnie. Do tego ćwiczy koncentrację i opanowanie. Buduje sprawność. Ja ćwiczę od kilku miesięcy. Nie robię tylko żadnych medytacji i takich pierduł bo tego nie potrzebuje To są ZWYKŁE ćwiczenia budujące zgrabną sylwetkę! Miliony ludzi na całym świecie ćwiczę jogę dla samych ćwiczeń i nic im nie jest! Nie róbcie paniki i nie piszcie pierduł zagrożeniach duchowych! Bzdura! Dodam że jestem wierzący chodzę do kościoła, przyjmuję komunię! Rozmawiałam z księdzem o tym i nie widzi problemu. Nie chodzę do szkoły jogi tylko ćwiczę sama z filmów..

Wracam z nowym planem Dziś była Środa zrobiłam: Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min) Czwartek:Mel B - 10 minutowy trening pośladków Ewa Chodakowska - Skalpel Piątek: Ewa Chodakowska - Turbo spalanie Sobota:Mel B - 10 minutowy trening pośladków Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min) Niedziela: Ewa Chodakowska - Skalpel Poniedziałek:Mel B - 10 minutowy trening pośladków Ewa Chodakowska - Turbo spalanie

Czwartek: Ewa Chodakowska Skalpel,nie mogłam dziś zrobić Mel B

Dziś Piątek zrobiłam : Ewa Chodakowska - Turbo spalanie Ale nie wykonałam tych ćwiczeń dokładnie,bo nie umiem tego robić,więc muszę znalezc inne ćwiczenia Ewy,ale dotrwałam do końca

Sobota: Cały dzień byłam na mieście i nie mogłam ćwiczyć Niedziela: Mel B ćwiczenia na pośladki Jilian Mitchels level 3

Poniedziałek: Turbo Power Ewa Chodakowska

Wtorek: Mel B ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Skalpel

Środa: Ewa Chodakowska Turbo Power Dziś jestem zdziwiona,ponieważ nie spociłam się tak bardzo jak to było zawsze,a ćwiczyłam tak jak ćwiczę zawsze.

Wracam i obiecuje sobie,że się nie poddam.Do końca roku zostały 2 miesiące i muszę ćwiczyć.Chcę za te 2 miesiące poczuc się inaczej. Wtorek: Ewa Chodakowska Turbo Power Środa: Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Skalpel Czwartek: Ewa Chodakowska - Ekstra Figura Piątek: Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Turbo power Sobota:Ewa Chodakowska Skalpel Niedziela:Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Ekstra Figura

Dzis było: Wtorek: Ewa Chodakowska Turbo Power

Dziś było : Środa: Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Skalpel

Dziś było: Piątek: Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska Turbo power

Sobota: Mel b ćwiczenia na ramiona i plecy Ewa Chodakowska Ekstra figura Dziś jakoś tak pózno ćwiczyłam,bo wstałam pózno i nie mogłam się jakoś zabrać za ćwiczenia Justro będzie skalpel

Heeeej Kupiłam dziś nową wagę i według niej ważę 75,7 Czyli schudłam prawie 4 kg.Od Soboty będę na diecie Vitalia.Mam nadzieję,że uda mi się na niej schudnąć.A od jutra zaczynam ćwiczyć

Dziś ćwiczyłam 20 min.Wazę 74 kg,czyli łącznie już schudłam 6 kg w 4 miesiące.Od tygodnia jestem na diecie Vitalia i mam ją jeszcze na 1,5 miesiąca.Zobaczę jak będzie i może ją przedłużę.Włączam też ćwiczenia i zobaczę za tydzień ile schudłam z dietą i ćwiczeniami

Dziś ćwiczyłam : Primavera 20 minutowy trening Od jutra będę ćwiczyć cięższe treningi

Dziś zrobiłam : Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Dziś ćwiczyłam : Ewa Chodakowska - Turbo power Nie bez powodu nazywa się turbo power,ponieważ daje mega powera.Czuję się lepiej po tych ćwiczeniach.Będę ten trening ćwiczyć częściej

Dziś było : Ewa Chodakowska - Ekstra Figura

Dziś ćwiczyłam: Ewa Chodakowska ekstra figura Jestem już 2 tygodnie na diecie i schudłam 2,1 kg A od końca lipca schudłam 6,5 kg. Mogłam od tej pory być na diecie i na pewno schudłabym 2 razy więcej,No ale nie poddaje się i walczę dalej.

Plan ćwiczeń Niedziela : Ewa Chodakowska Turbo power i Mel b ćwiczenia na pośladki Poniedziałek: Ewa Chodakowska Ekstra Figura Wtorek : Ewa Chodakowska Turbo power i Mel b ćwiczenia na pośladki Środa : Poniedziałek: Ewa Chodakowska Ekstra Figura Czwartek : Ewa Chodakowska Turbo power i Mel b ćwiczenia na pośladki Piątek : Środa : Poniedziałek: Ewa Chodakowska Ekstra Figura Sobota : Ewa Chodakowska Turbo power i Mel b ćwiczenia na pośladki W ten tydzień będę ćwiczyć tylko te ćwiczenia,bo bardzo mi się spodobały

Dziś było : Mel b ćwiczenia na pośladki Ewa Chodakowska skalpel 2 Bardzo mnie ten skalpel 2 zmęczył,nigdy go nie ćwiczyłam,ale dotrwałam do końca,najbardziej spodobała mi się ostatnia runda

widzieliście tą laseczke? www.i.imgur.com/BX8h4rC.jpg a tu wymiata na maxa!!! www.skracaj.org/onablondi

Dziś było : Mel B - 10 minutowy trening pośladków Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

Dziś było : Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min)

Dziś było : Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min)

Wczoraj ćwiczyłam Ewa Chodakowska Ekstra Figura A dziś: Poniedziałek: Primavera - 20 minutowy trening całego ciała - Full Body Workout i Primavera - 10 minutowy trening pośladków

Dziś było : Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) i Rusz się z Beti - IDEALNE ćwiczenia na BOCZKI dla każdego ! 7 min

Dziś było : Ewa Chodakowska - Turbo power (trening 45 min) Rusz się z Beti - IDEALNE ćwiczenia na BOCZKI dla każdego ! Primavera - 10 minutowy trening pośladków