Czy od spacerów sie chudnie?

To moja jedyna forma sportu. Dlugie spacery, czasami po 20km dziennie na pieszo, bez przystankow dluzszych niz 1 czy 2 dziesieciosekundowe. Powiem szczerze ze nie zauważyłam żadnej zmiany. Od liceum (3 lata) spaceruje codziennie, w zimę co 2 dzień. Już chyba lepsze efekty miałam po killerze Ewy Chodakowskiej, choć do tej pory mam coś z biodrem

Up

ruszas swoj spasiony brzuch swinio to schudniesz

ruszaj swoj spasiony brzuch swinio to schudniesz

nie ale od sexu tak :)

Przeciez sama widzisz, ze NIE, wiec po co pytasz?

chodzisz 4 godziny dziennie? kiedy ty masz na to czas?

chyba do pracy?

Sprobuj tzw Power Walk. Chodz szybko, mozesz tez nalozyc obciazenie na kostki i nadgarstki. No i sporo zalezy od tego jak sie odzywiasz. Ja jak zaczelam wiecej chodzic to zauwazylam roznice, ale wazne zeby jesc posilki co 3-4 godziny, zrownowazone i pic duzo wody.