Siema. Potrzebna pomóc.

Znacie,może jakieś dobre tabletki nasenne ? Bo od jakiegoś tyg. Nie mogę zasnąć w nocy. Najlepiej takie bez recepty. Z góry dzięki.

im bardziej sobie wkręcasz ze nie mozesz zasnąć tym będzie tylko gorzej, wszystko siedzi w głowie... ja też miałem problemy, byłem nawet u psychologa, nawet mogłem do psychiatry iść ale nie było potrzeby, psycholożka nauczyła mnie techniki szybkiego zasypiania, bo najgorsze jest jak się kładziesz i zaczynasz myśleć, wiercić się, zajmować tym czym nie powinieneś, albo to słynne liczenie baranów, to jest najgorsze co można robić. Jak idziesz spać to masz się "wyłączyć" kładziesz się spokojnie, nie ruszasz się, a w głowie robisz "pustkę" czarno przed oczami i o niczym nie myślisz po prostu trwasz... trwasz w tej czarnej bezmyślnej pustce, nawet sie nie skapniesz kiedy odjechałeś i obudzisz się rano. Wypróbuj, serio działa...