U zaczynam odchudzanie kto się dołączy?

Dziś skalpel i tiffany na boczki :-) czuję mięśnie uff

Wczoraj cardio -dla poczatkujacych :-) i Natalia gacka uda brzuch , polubilam cwiczyc wow :-)

Jutro free :-)

O matko ale ból boczkow po tiffany , noc na zakwasach brr ale chyba działają te ćwiczenia skoro czuje . Ciezko mi sie ruszać. No albo przesadziłam ...

Cwiczy ktoś dzisiaj?

Ja odchudzałam się z wagi 120kg teraz aktualnie mam już 80kg ! ale to dzięki suplementowi Afrykańskie Mango http://szczupla-kobieta.pl bo nie ćwiczyłam bo moje stawy i kręgosłup by tego nie wytrzymał;/ jadłam regularnie 5 posiłków;) teraz od 1.08.2016 zaczęłam biegać powoli to powoli ale biegam co 2 dzień rano;) dzisiaj biegałam 3kg co tydzień będę sobie zwiększała kilometry:) i zobaczę ile można zgubić przyjmując suplement i ćwicząc!

Ja raczej nie ufam zadnym suplementom , wierze w ruch :-)

Dziewczyny..ja ważyłam 62 kg jeszcze w maju przy 170cm..pewnego dnia wstałam i powiedziałam sobie dość!. Zamieniłam słodkie napoje na wodę, odstawiłam chipsy , pije 3 szklanki ziół, min pokrzywę, bratek trójbarwny, zamiast tramwajem wracam z pracy piechotą i robie ok 3 km. Odstawiłam całkowicie białe pieczywo a jem więcej warzyw, jajka, ciemny chleb, staram sie jesc regularne posilki(4 w ciagu dnia) , nie podjadam..pije butelke wody dziennie..właßnie siè ważyłam i na wadze- 54,5 kg:)

Super, mam nadzieje że tez tak do grudnia powiem że schudlam. Tez musze odrzucic biale pieczywo (ale lubie bardzo )

Cardio i gacka poszło :-)!!!

Skalpel (zawsze oszukuje bo nie wyrabiam), prysznic (jak zawsze) ale dzis jeszcze peeling kawowy (domowej roboty ) i eveline serum odchudzajace. Trzymajcie kciuki do konca sierpnia musze (taki termin z niczego żeby mieć cel) wyglądać jak człowiek :-)

Zakończę ten moj pamietnik przy wadze 60 kg ( wiec 14 kg) do zrzucenia , jakos waga mi nie spada. :-( jeszcze . Ehh ale dzis zalizylam spodnie , ktore mialam na d... e rok temu. - wchodza mi do ud porażka!!! To będzie moja motywacja

Zalizylam= założyłam

Dolozylam 25 min z tiffany

Tiffany 30 min, próbowałam killera ale po 5 min siadło mi kolano

30 min :-) z tiffany , zmierzę sie w poniedziałek

A co tu dzisiaj poćwiczyć??

3 piwa i po odchudzaniu

Dziś nie cwiczymy

Zaraz tiffany :-)

Cześć. Ja odkąd pamiętam jestem na mniej lub bardziej radykalnej diecie. Dbanie o siebie powinno być czymś naturalnym. Poza dietą i oczywistą porcją codziennej aktywności fizycznej polecam regularne picie ziół. Przyspieszają metabolizm i spalają to co trzeba. Pozdrawiam.

Jakie zioła polecasz ?

Wczoraj brzuszki dzis aeroby :-)

W sobotę brzuszki , niedziela freee

Jak chcesz wiedziec czy uda Ci się schudnąc czy nie, czego się wystrzegac a co Ci najbadziej pomoże , napisz do mojej wrózki Sofii, jest świetna. Jej adres to tarocistkasofii@wp.pl

Dziś HIIP 15 min

30 min brzuch :-)

15 trening interwałowy z Moniką Kołakowską

Ja miesiąc temu zaczęłam odchudzanie trochę tu i tam za dużo się nazbierało a przede mną wielki dzień! Zaczęłam powoli zamówiłam sobie suplement Afrykańskie Mango http://szczupla-kobieta.pl zaczęłam jeść regularnie plus spacerki na początek,później już zaczęłam trochę biegać i tak do przodu ciągle;) zgubiłam 8kg w miesiąc i moim zdaniem to świetny wynik!

Ciekawe ...