U zaczynam odchudzanie kto się dołączy?

Wczoraj cw na brzuch i uda ok 35 min

15 min interwały

Turbo spalanie 2 z centrum sportowca. Wycisk

Może dziś skalpel, co sądzicie

Poszło

I wtrąbiłam na kolację banana i 2 jajka na twardo, kurcze o 20:00. I tyle kalorii masakra

Waga 73,3 kg Wymiary sprawdzę potem

Ja ważę 50,4 (ważyłam się po śniadaniu, więc może i mniej), ale dołączam się do Was po to, by ćwiczyć. Schudłam dzięki zmianie trybu życia, dawniej jadłam dużo serów, chipsów, czekolad, dżemów, biały chleb. Teraz jem zdrowo, dużo owoców i warzyw, staram się jeść lekkostrawnie, chleba nie jem w ogóle. Piję tylko wodę i czerwoną herbatę :) Ważyłam ponad 64 kg, w okolicach 65. Podczas odchudzania nie ćwiczyłam, więc mam nieładne ciało, stąd moja obecność tutaj :) Wymiarów nie znam - może kiedyś podam, jak będzie okazja się zmierzyć. Wzrost - 164 Waga - 50

Wagę masz super, moze faktycznie warto poćwiczyć zeby ujedrnic cialo . Ja ćwiczę z chodakowską na zmianę z aerobami. Skóra robi sie fajna, znika cellulit :-)

2 dni zero ćwiczeń :-(

Metamorfoza chodakowskiej

Wczoraj nie .miałam czasu

Wczoraj krotko, zok 15 min extra figura z chodakowska, nie dotrwalam do konca

Obiad, kawka, odpoczynek i cwiczenia będą

Wytrzymałam 5 min interwałow, pot lał sie , tragedia po przerwie parę dni

30 min ćwiczeń

Zaraz moze skalpel lub extra figura

Dzis 8 min interwały, nie mam siły zmotywujcie mnie :-(

15 min interwały :-)

Xwaga po weekendzie w gore :-(

Dziś nie ćwiczę

Wczoraj skalpel

Choroba od tyg zero ćwiczeń

Dziś wreszcie skalpel :-)

Anka dla mnie tez rowerek wydaje sie nudny. Ja poszlam w trening interwalowy czyli np. cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=NMLTHJp_cqU Trzeba sie troche pomeczyc ale ja widze szybciej efekty

Ja rowerkiem w domku jakoś nie mogę jeździć po prostu nudzi mnie to ale już na dworze super;) mogę jechać i jechać ;) czasami w weekend robię z dziećmi po 40km na rowerze;) ale przy odchudzaniu ruch to podstawa;) ja jem regularnie;) posiłki robię sobie do pojemniczków i zabieram do pracy przyjmuje również suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl która spowodowała że mój apetyt zmniejszył się a ja mogłam zająć się odchudzaniem a nie ciągłym myśleniem o podjadaniu;)

Najlepszy jest ******* jak już z kimś i na świeżym powietrzu to już bomba ważne żeby sprawiał przyjemność a utrata kilogramów niech będzie skutkiem ubocznym :)

Czekam na te skutki uboczne i słabo :-(

71 kg

Przerwa byla, zaczynamy ponownie :-)