Sposoby na podniesienie płodności

Jak w temacie - znacie jakieś sposoby na podniesienie płodności? Staramy się z żoną o dziecko ale niestety nam nie wychodzi.

na pewno ogólna poprawa kondycji organizmu, więc jakaś dieta, ruch. dobrze by było też stwierdzić po której stronie leży problem, więc może jakieś badania podstawowe u Ciebie i u partnerki? jeśli ewidentnie jest po Twojej stronie, to można wprowadzić też jakąś suplementację. pomaga podnieść jakość nasienia i ogólnie usprawnia mechanizmy w organizmie

No chodzę już na siłownię od ponad miesiąca. Dieta zmieniona ale jest ciężko czegoś nie przekąsić ;/ są może jakieś specjalne ćwiczenia ? O jaką suplementację chodzi?