Pierwszy raz na siłowni

Witam.mam maly problem, ide dzis 1 raz na silownie,w kooncu wzielam sie za siebie..problem polega na tym,ze nie wiem jak korzystac z tych wszystkich urzadzen,a niestety nie ma tam nikogo kto moglby mi powiedziec. Boje sie wzroku ludzi,ktorzy cwicza tam dlugo,wiem ze kazdy kiedys zaczynal,jednak ja jestem dosyc skromna...a isc na silownie po to aby pobiegac tylko na bieżni to tez bez sensu...chcialabym cwiczyc na tych przyrządach ale nie wiem jak..macie jakies wskazowki? jak sie ich uzywa,cokolwiek

Ja właśnie się wybieram na siłkę po raz pierwszy i zastanawiam się jak to będzie... Ile wytrzymam regularnych ćwiczeń. Najczęściej mi się to po prostu nie udawało... Niestety.