Nietrzymanie moczu w ciąży, co robić?

Moja kuzynka jest w 6 miesiącu ciąży i ma problem z popuszczaniem moczu. Wstydzi się iść nawet do sklepu, bo boi się, że jak coś dźwignie to jej się zdarzy wpadka... Tutaj czytałam o ćwiczeniach mięśni Kegla, które pomagają: http://www.menopauza.pl/nietrzymanie-moczu-czesty-problem-kobiet-ciazy/ Może znacie jakieś konkretne ćwiczenia? Do kogo najlepiej iść po radę? Urologa, ginekologa, fizjoterapeuty?