Próbowałam się odchudzać ale nie potrafię dłużej niż miesiąc

Chciałabym coś zmienić w życiu ale jakoś nie wychodzi. Przez miesiąc wytrzymałam na zdrowej, ułożonej przez dietetyczkę diecie, ćwiczyłam i schudłam 4 kg. Ale cały czas źle się czułam psychicznie i męczyło mnie, że ciągle muszę robić zakupy, przygotowywać posiłki i pilnować godzin. Wróciłam do niezdrowego stylu życia i obecnie wróciłam do wcześniejszej wagi i czuję się bardzo źle, nie tylko psychicznie ale i fizycznie. Co robić?