Co na długotrwały stres

Czy ktoś ma jakiś sposób, specyfik na długotrwały stres, którego nie da się wyeliminować? Może jakieś zioła, które jednak można stosować prowadząc samochód? Coś innego?

Waleriana, ale z drugiej strony może uzależniać podobnie do benzo w bardzo dużych dawkach.

z medytacją będzie ciężko, myśli mam ciągle zajęte przykrymi sprawami, może ćwiczenia... ale gdy ciemno, zimno i mokro, to ćwiczyć się bardzo nie chce... chociaż wysilek fizyczny zawsze mnie relaksował, może spróbuję się poruszać

waleriana odpada, mam z natury niskie ciśnienie, w większych dawkach mogłaby mnie dobić co najwyżej

Kiedyś założyłam podobny topik i najczęściej polecano mi melisę i szyszki chmielu. Tych drugich nie próbowałam, ale herbata z 3 saszetek melisy trochę pomaga. Skuteczne i tanie są też preparaty ziołowe w kroplach typu nervosol (choć ciężko będzie znaleźć coś bez waleriany) itd. Jeśli chodzi o walerianę to jest wskazana przede wszystkim przy przyspieszonym biciu serca na tle nerwicowym i przy bezsenności - świetnie się tu spisuje. Większość ziół czy nawet leków uspokajających choć trochę obniża ciśnienie. No tak to już działa.

Mi pomógł antydepresant,co prawda pierwszy tydzień koszmarny,mdlosci, nadal czasem budzę się z krzykiem, ale juz jest o niebo lepiej.

nie mogę niczego, co obniża ciśnienie antydepresanty też odpadają - musze prowadzić samochód - codziennie

To pozostają zioła,dziurawiec,melisa,rumianek

na rumianek jestem uczulona... no nie jest to u mnie proste, niestety idę do wyrka, może uda mi się odpędzić smutne myśli i zasnąć... pobudka 5,30

melissa

fajny facet/kobieta i wóda. Nie ma nic lepszego.

up

u mnie podzialaly witaminy, magnez, rumianek i melisa, pije takze inne ziola.. skrzyp polny, dziurawiec, szalwie.. do tego codziennie wypijam butelke wody mineralnej.. diete tez stosuje, ale bez rygoru.. proponuje tez pogadac z kims, zrzucic z siebie problemy.. z kims nawet anonimowym, moze na jakims czacie.. do tego spacery, nic tak nie koi nerwow jak przyroda, drzewa, las.. kapiele, czasem wystarczy nawet zwykly prysznic.. w mieszkaniu wieczorem warto zapalic swieczki.. podobno dobrze tez jest pisac pamietnik, blog.. no i co wazne zyczliwi ludzie, warto odciac sie od toksycznych.. jezdzisz samochodem, to lepiej wlacz ulubiona muzyke, jak sluchaj wiadomosci i reklam.. to sa male rzeczy, a moga sprawic cuda.. zdrowia i powodzenia.. aha, a w ciagu dnia, kiedy trzeba dzialac warto pic yerbe.. lepsze to od kawy..