Odchudzam się już miesiąc z dużej wagi, może ktoś podpowie mi jakie ćwiczenia?

Hej dziewczyny! Mam na imię Karolina 22 lata waga.aż wstyd się przyznać 102kg 168cm za 1,5 roku wychodzę za mąż i tak postanowiłam,że zacznę się odchudzać. Pierwsze moje starcie z dietą miało opłakane skutki ciągle podjadałam między posiłkami i to mnie gubiło;/ ale raz mój narzeczony powiedział,że w końcu muszę coś zrobić z tą moją wagą bo nawet dzieci nie będziemy mogli mieć bo to będzie zagrożenie życia dla mnie albo dla dziecka;/ i to mnie powiem szczerze postawiło na nogi zaczęłam szukać w internecie jakiś suplementów: Zapytacie się pewnie po co ten suplement? ale powiem Wam tak, że gdyby nie African Mango http://afrikanmango.pl nie zdołałabym wytrwać na diecie bo mój żołądek niestety jest strasznie rozwalony i ciągle chce się jeść a gdy przyjmuję suplementację mój apetyt się zmniejsza i przestaję myśleć o jedzeniu i nie podjadam;) i to jest już jeden mały sukces;) Schudłam w miesiąc 8kg! ale spokojnie byłam u lekarza bo trochę się przestraszyłam tego spadku ale że duża waga to tak spadło woda itp;) Nie ma czym się martwić zapewnił mnie i tak dalej jem zdrowo nie powiem narzeczony wspiera mnie i również je to co ja. Ale mam problem z ćwiczeniami zaczęłam ćwiczyć z Mel B ale trochę jak dla mnie za wysiłkowe te ćwiczenia a wiecie duża waga nie wolno za bardzo obciążać stawów ;/ Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia? Pozdrawiam

Przy takiej wadze zdrowy jest basen albo aqua aerobic.

Myślałam o basenie ale szczerze mówiąc trochę się krępuję swojego wyglądu i ciała;/ tak naprawdę nigdy nie pokazałam się nigdzie w stroju kąpielowym, zazwyczaj tego unikam;/ Ale może warto się w końcu przełamać... Pozdrawiam Karolina

A moze pilates na poczatek... ja od tygodnia tez zaczelam moja walke z kg tylko ja zaczynam od 80 kg musze zjechac te 15 no a chociaz 10.. zaczelam od zmiany pieczywa na zytnie ograniczenia slodyczy i mniejsze porcje bo wydaje mi sie ze nie jem az tak zle.. no i zaczelam skalpela z ewka chodakowska w koncu musze sprobowac skoro laska ma taka popularnosc.. powodzenia moja droga..

Dzięki za podpowiedź a może spróbuję tego pilatesu! Ja często wchodzę na stronkę Chodakowskiej i bardzo mnie cieszy jak piszę ile dziewczyny zrzuciły ćwicząc właśnie z nią;) Może to dobra sprawa tylko ja wolę ćwiczyć z kimś wtedy mam taką dyscyplinę że muszę;) Hmm... Może narzeczonego wciągnę w te ćwiczenia mu nie zaszkodzi a ja na tym zyskam;) Oooo jak ja bym chciała ważyć te 80kg wtedy już miałabym do zrzucenia nieco mniej;) bo moja waga to 68-70kg więc mam sporo jeszcze do zrzucenia. Powodzenia również dla Ciebie;) i trzymam kciuki. Buziaki;*

Dziewczyny a Wam jak idzie odchudzanie? co jecie w ciągu dnia ? I jakie ćwiczenia wykonujecie? Każda odpowiedź jest dla mnie bardzo ważna ;) bo chciałabym jak najlepiej się odchudzać.

Ja zapisałam się jednak na aqa aerobik:) powiem Wam,że nie było łatwo przełamać moją wstydliwość do swojego wyglądu ale dałam radę;) więc i z odchudzaniem dam radę;) mango http://szczupla-kobieta.pl działa rewelacyjne nie czuję głodu wgl między posiłkami i to jest fajne;) Narzeczony mnie wspiera bardzo nawet w domu próbuję ze mną ćwiczyć;) Karolina.

My z koleżanką chcemy się zapisac na zajęcia tutaj: https://zdrofit.pl/ - bardzo ciekawa oferta i szeroki wybór z zajęciach :) Profesjonalny sprzęt oraz fachowi instruktorzy :)

Ćwiczenia nie są najważniejsze. Uwierz! Przeczytaj sobie ten artykuł: http://squad.com.pl/artykul/naturalne-spalacze-tluszczu-co-sie-za-tym-kryje.html

Marsz albo basen ma początek polecam. Marsze mogą być z kijami jak i bez. Powodzenia

Nie ma co dawac dobrych rad "autorce" bo watek zostal zalozony przez spamerow od cudownego srodka na odchudzanie... PORTFELA.