jak wyrobić pośladki w miesiąc

Jak ćwiczyć tak aby szybko wyrobić pośladki słyszałam ze ćwiczy się z obciążeniem i to pomaga.. doradzcie mi pozdrawiam;)

generalnie konicznym jest to żeby robić to regularnie i to jest najważniejsza przeslanka ;) jeżeli masz poślady jak kim kardashian to raczej nic z nimi nie zrobisz nawet w 3 miechy, wtedy iqacac tylko pomoze... a jeżeli nie, to hmm melb ma fajne cwiczenia na posladki

To chyba niestety niemożliwe :) Najlepszym wyborem są oczywiscie przysiady... Ale ogólnie dobrze się jest zapisać na fitness, basen i próbować. Ja osobiście chodzę sobie tutaj - https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/fitness . Zdecydowanie polecam. Bardzo fajna kadra i naprawdę sporo przyrządów. Przez jakiś czas regularnego chodzenia da się naprawdę osiągnąć świetne rezultaty. Można w końcu być zadowoloną z siebie :)