Jak schudnąć? POMOCY

Cześć. Powiem od razu, że zawsze byłam gruba. Rodzice nie za bardzo dbali o moją dietę, w dodatku w dzieciństwie i potem miałam także duże problemy zdrowotne, w których większość czasu się leży (brak ruchu) - naprawdę bardzo dużo czasu spędziłam w ten sposób. Rodzice byli nieobecni i jako substytucje miłości dawali mi niezliczone ilości słodyczy. No i skończyło się na 100 kg. Od kiedy pamiętam próbowałam różnych diet i na ogół było jo-jo, bo ja nie byłam jeszcze wystarczająco dojrzała i świadoma. Z czasem lepsze nawyki zostawały na stałe, jak np. nie podjadać, nie pić słodzonych napojów, nie jeść słodyczy itd. Zaczęłam ćwiczyć. Udało mi się zrzucić 10 kg w ciągu kilku lat na diecie bez przyjemności i ćwiczeniach 8-12 razy w tygodniu. No i jakoś stanęło. Więc, trzymając się tych dobrych nawyków, starałam się jeść mniej, niestety także poślizgnęłam się na lodowisku i miałam złamanie z przemieszczeniem. Oczywiście utyłam 5 kg bez ćwiczeń. Postanowiłam więc liczyć kalorie. Jeśli to robiłam wcześniej, to tylko z zamiarem ułożenia jadłospisu ze z góry wyznaczoną ilością. No i okazało się, że wszystkie wytyczne (dużo warzyw, chude mięso, ograniczyć cukier i tłuszcz) dają mi jakieś 800-1200 kcal na dzień bez żadnych starań. Dokładnego spisywania, bardzo długo już nie podjadam, odmierzam porcję na wadze itd. Tyle mniej więcej jadam od długiego czasu (oczywiście, są dni do 3000 - jakieś święta, urodziny, wyjścia do znajomych - tylko grubas za dużo znajomych nie ma, więc spoko, to tak raz na miesiąc, dwa to już miesiąc bardzo towarzyski). A ważę 95 kg!!! Byłam u lekarza, wypisał mi badania tarczycy i było ok, więc uznał, że to ściema. Drugi tak samo. To znaczy że co, że tylko kilkanaście godzin treningu i - nie wiem - 600 kcal mi pomoże? Jak tak żyć? :( Czy to czasem się zdarza? Jak sobie z tym radzić? No i najważniejsze - JAK SCHUDNĄĆ? Dodam tylko, że generalnie droga od przełyku do jelit zajmuje jedzeniu u mnie jakieś 3 dni oraz że biorę antydepresanty, które tycie mają w rzadkich skutkach ubocznych wg ulotki.

I już Cię lubię. Tylko proszę - nie chudnij.

Dlaczego nie byłas u dietetyka? Tu potrzeba dobrego specjalisty, który od podstaw podniesie ci metabolizm i bedzie wiedział pod kątem jakich chorób powinnaś sie diagnozować u lekarzy. Ja bym zaczeła od kaloryczności na granicy swojego CPM przez pół roku zeby organizm wyregulował się po glodówkach (dieta 1200 jest dietą głodówkową dla mnie - dziewczyny 53 kg/163 cm, a dla ciebie to jest już jakies auschwitz). WAZNY jest odpowiedni stosunek bialek, weglowodanow i tłuszczy i regularne jedzenie. Organizm pewnie zareaguje przytyciem bo masz rozwalony metabolizm, ale sorry - przy twojej tuszy 5 kg wzrost wagi nie bedzie robiło wiekszej wizualnej róznicy. Po miesiącu - dwóch wprowadzałabym STOPNIOWO cwiczenia siłowe + jakies cardio w inne dni. (zaczynając od godzinki na siłowni i np. pływania innego dnia, po miesiącu dodając kolejny dzien z treningiem) Ostatecznie siłownia maksymalnie 3x w tygodniu i max 5 dni treningowych w tygodniu. I dopiero wtedy można zacząc delikatnie obcinac kalorie, np po 100 kcal na miesiąc i gdy waga zacznie spadać to spowalniać obcinanie żeby za szybko nie zblizyc sie do swojego PPM (absolutnie nie mozesz zejsc z kalorycznoscią ponizej bo bedziesz miec powtorke z rozrywki)

Polecam preparaty z portalu http://oglaszamy24h.pl

Ja do dzisiaj się zastanawiam jak to jest możliwe że odchudzanie wspomagane Foreverslimem jest o wiele bardziej efektywne niż na samej diecie. Dzięki tym tabletką wszytko szło znacznie szybciej.Efekt końcowy był taki że dałam rade schudnąc 13 kg i nie było to jakoś strasznie męczące.

człowiek sie naprodukuje zeby pomoc a grubas nawet nie podziekuje

Nie jeść to najlepsza dieta,jeść tylko troszkę żeby przeżyć, wtedy schudniesz,inne rzeczy nie działają

Pytanie jak schudnąć? Nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. W skutecznym odchudzaniu i zadbaniu o swoją sylwetkę, bardzo pomaga opracowanie kompleksowego planu. Wyrywkowe działania oraz krótkotrwałe diety nie przynoszą spodziewanych efektów. Dodatkowo narażamy się na efekt jojo i możemy pozbawić organizm niezbędnych składników. Dlatego warto przygotować przemyślaną strategię, która pozwoli zrzucić kilogramy, a jednocześnie zrobić to w zdrowy sposób. Nieocenionym wsparciem są badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Wszystkim, którzy chcą uzyskać odpowiedzi na podobne pytania, zalecam skorzystanie z badania „Otyłość” laboratorium Vitagenum. Z kolei osoby, które chcą zadbać o swoje samopoczucie i zdrowie, zachęcam do przeprowadzenia badania „Fit On” lub „Fit Ona”. Dzięki nim dowiesz się jak maksymalnie wykorzystać tkwiący w organizmie potencjał oraz jakie czynniki w największym stopniu wpływają na zachowanie prawidłowej masy ciała, jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej jest wskazany właśnie dla Ciebie: czy lepiej sprawdzasz się w sportach siłowych czy wytrzymałościowych, w jakich dyscyplinach masz największe szanse odnieść sukces, które produkty są najlepszym źródłem witamin, czy też jak skutecznie łagodzić problemy związane z cerą i zdrowym wyglądem skóry. Przeprowadzenie badań jest bardzo proste. Zestawy zamawia się przez internet do domu, pobiera próbkę materiału genetycznego, a następnie odsyła się do laboratorium, gdzie analizują je specjaliści. Wyniki otrzymuje się drogą elektroniczną. Dietetyk VITAGENUM.

Polecam zajrzeć na stronkę http://jakschudnac10kg.pl

Nie jedz po 15. Tyle To proste.Do 15sie wzglednie najedz A potem nic. W miesiac gwarantuje z 10,15kg mniej.

Ja zdecydowałam się na połączenie Slimunox z dietą i ćwiczeniami. Mi się udało. Nie mniej brutalna prawda też moim zdaniem jest też taka, że połowa sukcesu leży u nas w głowie... Jeżeli nie będziemy wierzyć w sukces, to nigdy go nie osiągniemy

ja ćwiczę godzinkę dziennie w domu a do tego wcinam IQgreen. Po 4 tyg zjechałam 3,5 kg. Może uznacie, że wynik nie jest oszałamiający ale najlepiej się odchudzać zdrowo :) Ja jestem bardzo zadowolona :)

ja ćwiczę godzinkę dziennie w domu a do tego wcinam IQgreen. Po 4 tyg zjechałam 3,5 kg. Może uznacie, że wynik nie jest oszałamiający ale najlepiej się odchudzać zdrowo :) Ja jestem bardzo zadowolona :)

Schudłam 10 kg dzięki diecie Sandruni. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Polubiłam warzywka. Przestałam jeść fast foody i słodycze. Teraz znacznie więcej się ruszam niż kiedyś, zumba, basen. Dzięki zmianom czuje się zdecydowanie lepiej :) https://dietasandruni.wordpress.com/

aja jak nie jem nic do południa to nie mam potem takiego apetytu. Rano też nie chce się tak jeść

Zacznij ćwiczyć i jedz regularnie. Możesz zamówić sobie catering dietetyczny wtedy będzie ci dużo łatwiej przejść przez odchudzanie :) Ja myślę o diecie oczyszczającej z http://www.healthyfood.waw.pl/oferta/dieta-oczyszczajaca/ Mam sporą nadwagę i chcę oczyścić organizm z toksyn których na pewno mam wiele.

Ja jestem bardzo zadowolona z efektów jakie dało zastosowanie foreverslim. W trzy miesiące pozbyłam sie 14 kg

WITAM SERDECZNIE Przeszedłem pewien program zdrowotny firmy Niemieckiej opracowany przez grupę lekarską na bazie suplementów naturalnych.Polega On na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu.Program ten zabezpiecza nas przed rakiem bo wyrównujemy tutaj ph moczu na normę zdrowia 7,0 7,4 .Działa również na około 60 chorób i dolegliwości i jeszcze jednym pozytywnym skutkiem ubocznym jest tutaj bezpieczne odchudzanie :) Ja w sumie przeszedłem ten program 4 miesiące i niewiarygodne było to że moje nadciśnienie się wyrównało,problemy z kręgosłupem można powiedzieć że znikły a co najważniejsze przestały mi cierpnąć w nocy ręce.Przestało boleć w stawach w palcach i nogach.Najcudowniejsze jest to że moje bóle Clasterowe głowy odeszły dzięki właśnie temu programowi :) ! Bóle...uwierzcie migrena się umywa,prawie idzie zemdleć.A lekarze w polsce uznali że to ma 1 na 1000 osób i że jest to nie wyleczalne. A teraz czuję się jakbym miał głowę lżejszą o 10 kg:) he he Oczywiście zrobiłem również tą fazę spalania i w sumie schudłem 24 kg w 4 miesiące:)) Oczywiście z niektórych suplementów korzystam do teraz.Czuję się świetnie ,nie choruję a moja odporność organizmu znacznie się poprawiła. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to z czystym sercem polecam! :) To jak dzięki temu się czuje i wyglądam jest nie do opisania. Jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na e-maila : slawomir01slawinski@gmail.com ( rozdzielają mi tutaj w e-mailu literki...od imienia do nazwiska proszę literki razem) Pozdrawiam :)

WITAM SERDECZNIE Przeszedłem pewien program zdrowotny firmy Niemieckiej opracowany przez grupę lekarską na bazie suplementów naturalnych.Polega On na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu.Program ten zabezpiecza nas przed rakiem bo wyrównujemy tutaj ph moczu na normę zdrowia 7,0 7,4 .Działa również na około 60 chorób i dolegliwości i jeszcze jednym pozytywnym skutkiem ubocznym jest tutaj bezpieczne odchudzanie :) Ja w sumie przeszedłem ten program 4 miesiące i niewiarygodne było to że moje nadciśnienie się wyrównało,problemy z kręgosłupem można powiedzieć że znikły a co najważniejsze przestały mi cierpnąć w nocy ręce.Przestało boleć w stawach w palcach i nogach.Najcudowniejsze jest to że moje bóle Clasterowe głowy odeszły dzięki właśnie temu programowi :) ! Bóle...uwierzcie migrena się umywa,prawie idzie zemdleć.A lekarze w polsce uznali że to ma 1 na 1000 osób i że jest to nie wyleczalne. A teraz czuję się jakbym miał głowę lżejszą o 10 kg:) he he Oczywiście zrobiłem również tą fazę spalania i w sumie schudłem 24 kg w 4 miesiące:)) Oczywiście z niektórych suplementów korzystam do teraz.Czuję się świetnie ,nie choruję a moja odporność organizmu znacznie się poprawiła. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to z czystym sercem polecam! :) To jak dzięki temu się czuje i wyglądam jest nie do opisania. Jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na e-maila : slawomir01slawinski@gmail.com ( rozdzielają mi tutaj w e-mailu literki...od imienia do nazwiska proszę literki razem) Pozdrawiam :)

A ja niestety na samej diecie niestety nie dawałam radę schudnąć.I gdyby właśnie nie Foreverslim to pewnie do dzisiaj borykałabym się z problemem wielkiej wagi.A co do składu nie widzę w nim nic co było by sztuczne same naturalne składniki.

Autorko przede wszystkim zignoruj wpisy reklamiarzy różnych specyfików którzy żerują na zdesperowanych osobach. Najlepiej jakbyś napisała jakie masz wyniki tej tarczycy to raz gdyż spotkałem się z przypadkami gdzie lekarz mówił "tarczyca okej" a w praktyce była okej dla 70 letniej osoby a nie 20... Robiłaś sobie analizę składu ciała? Sam byłem na czymś takim, badanie jest za darmo, dzięki niemu wiesz na czym stoisz, ile masz tłuszczu i na jak duży deficyt możesz sobie pozwolić. Sam jadam ponad 4000 kcal i wagę trzymam w miejscu 105kg Przede wszystkim głodówki, diety po 1000 kcal są największą krzywdą jaką możesz wyrządzić swojemu organizmowi. Jak ktoś wyżej pisał musisz mieć odpowiedni stosunek węglowodanów, białka i tłuszczy w swojej diecie to ostatnie jest bardzo ważne i nie ogarniczaj tłuszczu !! od niego nie tyjemy !! Przede wszystkim jeżeli masz rozwaloną gospodarkę hormonalną przez takie jedzenie to nic Ci nie pomoże, powinnaś zrobić t3 t4 tarczycy a nie samo tsh jak zazwyczaj zlecają lekarze, testosteron, estrogen, kortyzol i dopiero wtedy jest sens ruszać temat dalej.

Wrzuć spalacz Olimp Thermo speed, świetnie wspomaga odchudzanie. Mi pomógł zrzucić ponad 10 kg w niespełna 8 tygodni!:)

Zacznij chodzić na jakieś grupowe zajęcia np zumba. Dorzuć spalacz - ja używam thermo speed i waga zacznie spadać. Powodzenia!:)

ruchu,wiecej ruchu

Proces odchudzania cechuje kompleksowość i długotrwałość. Spróbujmy także ćwiczeń aerobowych oraz diety. Wsparciem mogą być również badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Zalecam skorzystanie z badania „Otyłość” laboratorium Vitagenum. Zachęcam również do przeprowadzenia badania „Fit On” lub „Fit Ona”. Dzięki nim dowiesz się jak maksymalnie wykorzystać tkwiący w organizmie potencjał oraz jakie czynniki w największym stopniu wpływają na zachowanie prawidłowej masy ciała, jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej jest wskazany właśnie dla Ciebie. Przeprowadzenie badań jest bardzo proste. Zestawy zamawia się przez internet do domu, pobiera próbkę materiału genetycznego, a następnie odsyła się do laboratorium, gdzie analizują je specjaliści. Wyniki otrzymuje się drogą elektroniczną.

O widzę, że nie tylko ja mam pozytywne opinie o IQgreen. Jak dla mnie to dobra alternatywa dla zielonej kawy, bo działa tak samo, ale nie ma takiego ohydnego smaku.

Niestety odchudzanie mi nie wychodzi. Co zrobić by schudnąć? Czy to- http://www.zgubionekilogramy.pl jest dobry sposób?

Można skorzystać z rankingu http://idobretabletki.pl/

Jak większość tutaj stosowałam różne suplementy diety ,po jednych efekty były lepsze po innych gorsze.Teraz stosuje od dwóch miesięcy Foreverslim i jestem naprawdę zadowolona mogę go polecić z czystym sumieniem.

Postaraj się znaleźć jakąś aktywność, która Ci będzie dawała przyjemność - np zumbę albo jakiś taniec. Do tego wyrzuć węglowodany proste z diety na tyle na ile to możliwe, dorzuć jakiś spalacz - u mnie świetnie sie sprawdza thermo speed extreme, i powinno być dobrze :)