Mam grube ramiona. Co robić?

chodzi o to, że mam grube ramiona. niektórzy sugerują, że to mięśnie od jazdy na wózku, ale szczerze w to wątpię, bo te "mięśnie" są takie miękkie, więc to raczej tłuszcz jest. No i ogólnie moja wiodąca ręka czyli lewa jest szczuplejsza. Ogólnie cała jestem gruba. Przy wzroście 154 cm warzę około 57 kg, a to za dużo. Jestem na diecie, z brzucha i twarzy już trochę zeszło, ale z rąk nie. Co robić? czekać na dalszy progres odchudzania czy stosować jakieś specjalne ćwiczenia na ręce. Jeśli tak to jakie?