Wspólne odchudzanie 2017 :)

Ja osobiście uważam, że lepsze efekty przynosi regularny peeling niż sam krem ujędrniający. Ale tak jest w moim przypadku i nie koniecznie musi się sprawdzić u kogokolwiek innego.

Nie ma mojego posta.Trzymam się ładnie na sb.Z aktywności fizycznej 40 min spaceru z pieskiem i godzina fitnessu.Dobrej nocki wszystkim .

synapsa a ile masz wzrostu , bo ta Twoja zgroza to w moim wypadku wymarzona waga

Hej , u mnie waga wzrosła , chyba przez wieczorne picie piwka.

Dziewczyny dołączam do Was od jutra. Już nie mogę na siebie patrzeć taka jestem byle jaka. Rano się zwaze i zacznę. Koniec odkładania bo będzie coraz trudniej. Zacznę od zwykłego mż a co dalej to się zobaczy. Do jutra:)

Elka mam 161 cm, ale przytyłam te 9 kg w przeciągu kilku miesięcy. Oprócz ciąż nigdy tyle nie ważyłam i trochę mnie to przeraziło. Moja ulubiona waga to 55-57 i tak chyba najładniej wyglądam, poniżej to nie mam biustu :( Za to teraz na brak piersi to nie mogę narzekać, są wielgachne jak na mnie :) Zawsze to jakiś plus.

hej, u mnie dietowo ok moje dzisiejsze menu serek wiejski pól piersi z kurczaka z warzywami barszcz czerwony zamiast uszek dodałam gotowaną pierś z kurczaka owsianka kefir Prawidłowo 5 posiłków bo nie często mi się tak udaje, Ja dziś @ dostałam może przez ostatnie dwa dni taka głodna byłam, ale kiepsko się czuję wiec z ćwiczeniami się wstrzymam przez kilka dni. Pozdrawiam Dobranoc

A to rozumiem , bo juz myslałam ,że jakaś anorka nas odwiedziła. 9 kilo w krótkim czasie to kiepsko i fajnie,ze się opamiętałaś. Lepiej teraz niż za 20 kilo. Powodzenia życze

Jestem przed @ i zaraz umrę taką mam ochotę na czekoladę...! Zjadłabym kilo, ale zamiast tego wypiłam grzecznie kakao i zjadłam pół pomarańczy. Dziś poza jogurtem z muesli na lunch jadłam kokosowy pudding chia, na obiad wrapa z fetą, rukolą, kaszą jaglaną i pastą z czarnych oliwek (był mega! zrobię to w domu w wersji z papierem ryżowym :P ), a na kolację ziemniaczki z piekarnika... Teraz jeszcze pomarańcza i kakao, ale dalej będę już tylko piła. Zwykle nie mam takich głodów, ale dziś.... Masakraaa! :(

No te nasze okresy sa najgorsze. Co do kremow to polecam garniera extreme czerwony grzejacy i te dwa krem i serum niebieski i taki perlowy uzywam na zmiane z peelingiem z soli l-karnityna w zelu oczywiscie najpierw peeling pod prysznicem. Ta p karnityna chlodzi okropnie bardziej niz ten zel i serum z garniera ale taki zestaw juz kiedys mi pomogl wiec wrocilam ponownie . Waga mnie korci wiec wsunelam ja pod szafe aby jej nie widziec i tak jak Jakobinka nie bedzie mi sie jej chcialo do srody wyciagnac wiec to dobry sposob. A co do dnia to z 1300 kcak i stepper 20 min + orbitrek 30 min. Dobranoc.

Dzień dobry, Mnie tez przed okresem ciągnęło wiec jadłam troche większe porcje i podziałało. Słodyczy nie jem od sylwestra, i dobrze mi bez nich Mała jak tam po pierwszym dniu dietki? Trzymasz sie? Sabinka ciekawa jestem twojego wyniku. Jakobina wyciągnęłas baterie z wagi?

Witajcie, dziś o dziwo wstalam bez bólu kręgosłupa. Może to zasługa basenu.Wazylam się dziś i widzę ze waga w końcu ruszyła. Jest super ! Dziś tez idę na basen obowiązkowo. Staram się pilnować godzin jedzenia. Miłego dnia laski !

Witam przy kawusi w 9 dniu Sb- dzis na obiad będę gotować fasolkę po bretońsku wg zasad Sb, zobaczymy czy bedzie dobra. Wogóle to jestem sierota ,bo dopiero wczoraj doczytałam,że mozna jesć strączkowe warzywa. Dzis będzie tak -makrela wedzona, sok pomidorowy -jogurt z orzechami -fasolka -serek wiejski z warzywami -2 jajka na miekko z sałatą Zaraz sie zbieram na zakupy i plotki u koleżanki- mam nadzieje,że nie upiekła żadnego ciasta do tych plotek

Hej ja tez przy kawie i po śniadaniu które wyniosło około 500 kalorii. Jestem zadowolona ponieważ chciałam ubrać bluzkę której nie miałam na sobie miesiąc czasu i okazała się na mnie za duża Cieszę się ale i trochę mi smutno bo to moja ulubiona bluzka. Ale najbardziej ciesze sie ze spodnie zrobily sie luzne i jutro po calym miesiacu okaże się przy mierzeniu ile cm zlecialo.

Myszko gratuluje, upor sie oplaca. Elka trzymaj sie jak bedzie ciasto. Paprotko kupisz sobie nowa bluzke w mniejszym rozmiarze, bedzie jeszcze bardziej cieszyla. Dzisiaj zalozylam spodnie do pracy ktore po samych swietach byly bardzo opiete, i czuje luzy. A mam jeszcze rajstopy zalozone bo ja zmarzlak jestem.

Hej zaczynam 3 dzień sb.Elka mnie te strączkowe ratują przed głodem:) Dzisiaj mam wolny dzien .wieczorem na pewno fitness a ogólnie to mam ochotę odpocząć bo czuje się zmęczona. Dziewczyny tak Was do tej wagi ciągnie?Ja się jej boje i unikam jak mogę. Na śniadanko miałam twarożek z kawka.Bede zaglądać.

dziewczyny a jaki macie plan po sb? jest jakas faza wyprowadzenia? Meliska ja co tydzien sie waze. wypilam dzis juz ponad litr wody. A gdzie sie podziewa Pola?

kkkaczucha...Ja ze względu na ból barku na razie nie ćwiczę(nad czy boleję). Druga rzecz nie ważę się od tygodnie bo remont w domu i waga schowana. Więc ruszę pełną parą za 2 tygodnie. Za tydzień na siłowni tylko sterczing dla powolnego rozruszania mięśni. Trzymam kciuki

Kaczucha chodzi Ci zapewne o stretching- streczing,sterczing to sie troche inaczej kojarzy:) no ja czekam z obiadem do 13.00.

czekamy na ciebie kkkaczucha Dziewczyny u mnie masakra, zjadlam ciastka zbozowe i dalej glodna, jak ja wytrzymam ponad 2 godz do lunchu? Ratuje sie woda

Fiale mi na napady glodu pomaga jakaś praca na przykład sprzątanie zamiatanie odkurzanie czy ręczne mycie naczyń albo ćwiczenia parę przysiadów i wtedy przechodzi.

Dziewczyny Wy tu wszystkie na sb? Przyjmiecie mnie z tym moim mż? Zwazylam się rano i przywitalo mnie 59.1. Jakieś 2tygodnie temu było 57 z kawałkiem więc albo to miesiaczkowa sprawka albo faktycznie paszcza mi się rozbestwila;P A. Wzrost 160cm a cel ustali się w trakcie ale pewnie gdzieś w rejonie 50kg. Najgorszy dla mnie będzie wieczór pewnie, ale jak przetrwam jeden to jakoś pojdzie:) Miłego dnia:)

ZielonaPaprotka1989 -tak dokładni o to chodziło)))

witamy MamaCudu, ja tez na mz Paprotko ja w biurze siedze, i tak sie sklada ze dzisiaj mam malo pracy, i wiem ze to przez to mnie ssie

Część kobietki)) byłam na zakupach ,bo już warzywa i owoce mi się kończyły i byłam w szoku ceny poszły tak w górę. W tym okresie pomidory no i inne warzywa nie mają takiego smaku jak w sezonie a ceny rosną z dnia na dzień. Wczoraj ugotowałam kapuśniak na obiad i nie wiem czy mi się smak zmienił bo mi nie smakuje a była moją ulubiona zupą))) lubię wszystkie kwaśne zupy,ogórkowa,szczawiowa i do wczoraj kapuśniak))) kapuśniak jeszcze w garnku mąż nie chce)))))) ja myślę co by na obiad zjeść))) dziś na pewno na spacer idę chociaż pogoda niespecjalna a potem rowerek))) miłego dnia

Elcia ja tez uwielbiam kwasne zupy, zreszta wszystkie zupy, bo mnie rozgrzewaja. Dzisiaj u mnie zurek na obiad. z glodu wyzlopalam juz 2.5 l wody.

Hej kobietki, jestem już po obiedzie i po basenie.Wciągnęłam się w te cwiczenia mimo ze sama ćwiczę. Ludzie się gapią a ja nie zwracam uwagi i robię swoje.Na basenie ukradli mi dziś klapki. Masakra żeby klapki kraść? Myślę co na podwieczorek zjeść, może jajko z rzodkiewka zjem. Co do warzyw to ceny faktycznie ostatnio wzrosły. Aby do wiosny będzie taniej.

Hej kobietki, jestem już po obiedzie i po basenie.Wciągnęłam się w te cwiczenia mimo ze sama ćwiczę. Ludzie się gapią a ja nie zwracam uwagi i robię swoje.Na basenie ukradli mi dziś klapki. Masakra żeby klapki kraść? Myślę co na podwieczorek zjeść, może jajko z rzodkiewka zjem. Co do warzyw to ceny faktycznie ostatnio wzrosły. Aby do wiosny będzie taniej.

Hmmm nie widać postów.

zjadlam obiad i mi lepiej ufff na podwieczorek mam jablko, w domu czeka zurek :)