czerwona herbata TEST NA ZYWO

PODSUMOWANIE MIESIĄCA Hejka, wczoraj minał miesiąc mojego dietkowania, wynik jak dla mnie super ! waga -3,6, w obwodach nie wiem bo niestety sie nie mierzylam. Przede mną jeszcze dwa kilogramy. jestem takze po tygodniowej diecie grejpfrutowej, która zamierzam kontynuowac bo bardzo lubie grejpfruty, są małokaloryczne i sycące wiec trzymam sie tego. moge powiedziec ze obylo sie bez większych wpadek. Raz zjadlam ciasto, raz ciasteczko i chyba dwa cukierki ale to juz bylo chyba przedwczoraj. Odnosnie cwiczen, to delikatnie i chwilowo nie biegam bo pogoda nie za bardzo sprzyja. A i zapomnialam o czyms. Wczoraj mąz wrócił z pizza po 21...i zjadlam trzy male trojkąciki, przezylam, nie przytylam jest Ok :-) Mój plan na kolejny miesiąc : - kontynuuje czerwoną herbate - grejpfruty - witamina d -magnez -chrom ( dopiero kupie ) - pewien specyfik : ( dopiero gdzies od polowy tyg. ) Zycze sobie i wam powodzenia ! WAGA : 12.01.2017----> 60.5 02.02.2017----->58.7 03.02.2017----->58,6 04.02.2017----->58,5 05.02.2017----->58,4 09.02.2017---->57,4 11.02.2017---->56,9 13.02.2017------56.9 cel I----->56.00 cel II---->55,00 cel III---->utrzymac

Dzien dobry! U mnie znowu -100g... wazne ze do przodu! wczorajsze menu : kawa z mlekiem jajecznica z dwoch jajek grachamka z serkiem smietankowym jgobella salatka warzywna z bialym serem +grej WAGA : 12.01.2017----> 60.5 02.02.2017----->58.7 03.02.2017----->58,6 04.02.2017----->58,5 05.02.2017----->58,4 09.02.2017---->57,4 11.02.2017---->56,9 13.02.2017------56.9 14.02.2017------56.8 cel I----->56.00 cel II---->55,00 cel III---->utrzymac

Dziewczyny, pieklam wlaśnie babeczki z jagodami i postanowilam przetestowac muffinki z chleba tostowego.I powiem wam ze są mega pyszne !! nie robilam wg żadnego przepisu tylko w jednej komorze blaszki na mufinki ,posmarowalam delikatnie masłem, wyłozylam chleb tostowy( scielam krawedzie z niego ) i dalam kurczaka , cebulke ser zółty i pieklam razem z moimi babeczkami 20 minut 200 stopni . Wyszlo super !! zjadlam ją na gorąco z keczupem ! Na wieczór zrobie bogatszą wersje: pieczarki, kurczak, kukurysza, papryka, ser i do tego podam z sosem czosnkowym i ketchupem . uwazam ze to swietna przegryzka i fajne jest to ze mozna tam praktycznie dac do srodka wszystko ser feta, bekon, jajko ,tunczyk,losos .... gotowe babeczki sa chrupiace, mozna przewiązac je szczypiorkiem itd. Musze zapisac ten przepis i na pewno wykorzystam nie raz ! Mam nadzieje ze spróbujecie bo jest szybkiei pyszne ! buziaki

Hejka, wczorajsze menu : -kawa z mlekiem -byłka z serkiem smietankowym -3/4 torebki ryzu - jedna mufinka z kurczakiem -jogurt - kilka muffinek z kurczakiem i sosem czosnkowym + lampkawina +grej

mozesz podac nazwe tej herbaty, bo czerwonych jest masa na rynku

PHUERKA:) no piękny Twój jadłospis !!! Ja dziś z aktywności Aqua aerobik cała godzina i pierwszy dzień z 30 wyzwania na ćwiczenia z brzucha a i najważniejsze - NIE podjadałam pomiędzy posiłkami.

Hej Fili, Jadłospis nie był idealny ale mogło być gorzej:-)od czasu do czasu można :-) Ale powiem ci ze nie wpłynęło to na moją wagę a te babeczki są pyszne więc super! Juz się nie mogę doczekać kiedy przyjdą do mnie moje " specyfiki" i przyniosą efekty:-) A jak Tobie mija dziej na dietce niskoweglowodanowej? Możesz mu podać twój przykładowy jadłospis ? Tak z ciekawości.. Buziaki! Gość- ja pije każdą czerwona herbatę,najczęściej kupuje w lidlu,nie pamiętam jak się nazywa ale jest tam tylko jedna Wczorajsze Menu Kawa z mlekiem Serek wiejski z cebulką Bułka pełnoziarnista z serkiem ,wędlina i papryką Jogurt Sałatka ze świeżych warzyw z serem białym Grejpfruty + herbata Miłego dnia!!

P.s. Fili,jeśli chciałabyś wtprubowac moich babeczek to zamiast chleba na dnie foremek możesz położyć szynkę!i będzie zgodnie z dieta:-)

hejka, jutro rano sie zwaze, dzisiaj nie mialam rano dostepu do wagi bo nocowalam u mamy Wczoraj zrobilam ciasto które sobie obiecalam jak schudne do 58! w koncu zrobilam, bylo pychaaa. Wczorajsze menu : kawa z mlekiem serek wiejski ciasto kawaleczek miesa z sosu banan 3 babeczki z kurczakiem + grej + herbata oczywiscie Nie moge doczekac sie jutrzejrzego poranka , dam znac !

PHUERKA a może się przeniesiesz do mnie bo chyba test skończony co ? no do tematu chcę schudnąć - została nas dosłownie garstka do zliczenia na jednej ręce. Decyzja oczywiście należy do Ciebie i każda zostanie uszanowana. U mnie bez szału. Co do nagrody to ja często je sobie robię ale nie ciasto - kiedyś tak robiłam i niepotrzebnie się później męczyłam bo waga podskakiwała i od razu się tęskniło - ja nie mogę jeść białej mąki bo tak mi apetyt rośnie, że szok. Ja w nagrodę kupuję sobie perfumy bo uwielbiam ostatnio w nagrodę na trwanie w diecie kupiłam odżywkę do rzęs. Co do diety to trzymam się dzielnie :) jem mięso, rybę warzywa z niskim indeksem glikiemicznym, jajka, olej z oliwek i próbuję oleju z kokosa a dziś była kawa z olejem kokosowym brokuły gotowane z mięsem gotowana pierś z kurczaka i będę jeść jeszcze sałatkę coś ala grecka tylko bez fety z jajkiem gotowanym i trochę kurczaka, pomidor, ogórek, awokado, rzodkiewki, cebula, oliwki , pestki słonecznika. Staram się trzymać ZERO podjadania między posiłkami i jest ok i pilnuję się aby w kuchni niczego nie kosztować jak dla dzieci gotuję i karmię. Dziś już karmiłam pierogami ruskimi i nie dokończyły jednego to kiedyś bym wzięła tego kęsa bo pierogi pyszne mama moja robiła , później mi dawałam świeżą mięciutka bułkę pszenna ale dałam radę :) oby tak dalej

hejka Fili , Dzieki za zaproszenie! jesli inne dziewczyny nie bedą mialy nic przeciwko to ja bardzo chetnie ! W takim razie dzisiejszy wpis juz na nowej stronie. Jesli jest ktos chętny jeszcze to zapraszamy prawda Fili ?? http://f.kafeteria.pl/temat/f12/chce-schudnac-p_6696046

Oczywiście, że ZAPRASZAMY !!! :)