Biegacie w styczniu?

Czy w taka pogode tez biegacie???nie moge sie zmobilozowac. Chvialam troszke zrzucic kg,przy 160cm waze 52 mam lekki brzuszek. Nie iprawoam zadnego sportu ale mialam kilka juz incydentow z bieganiem. Zaczynalam ale szybko sie zniechecalam. Dzis mnie wzielo... znowu zaczac. W co sie ubieracie? Jestem z wroclawia dzis nie jest zimno ale lezy jeszcze snieg. Biegacie w taka pogode w samych dresach?? Plis pomozcie....

Dziekuje za odpowiedz i wogole jakis odzew. Dostosuje sie do rad i dzis znowu zaczne. A ty Kato ile biegasz w tygodniu?

Staram się trzy razy, tylko, że u mnie jest tak, że bieganie mnie strasznie wciąga, nawet jest to coś w rodzaju fascyjacji :) Robie dystans 5-6 km nie więcej i biegnę swoim tempem i czuje jak naplywają endorfiny i jestem wtedy szczęśliwy. Czasem po biegu czuje się dosłownie jak nowo narodzony :) Pamiętaj, biegnij nawet powolnym truchtem, żeby czerpać radość z tego. Po trzech takich biegach zobaczysz, że będzie ci sie już lepiej biegło, potem nadchodzi taki czas, że możesz biegnąć i biegnąc, to jest wspaniałe uczucie :)

u nas straszny smog, dla zdrowia lepiej zostać w domu niż się "dotleniać"

Niestety nie mogę biegać, przez kontuzję. Ale codziennie a szczególnie w mrozy wychodze na 2-3 godzinny spacer. Szybki spacer to też dla zdrowia.

Mózg zrzuć, najlepiej ze schodów. Przy takim wzroście masz wagę w normie.

Moj facet biega w termicznej odzieży

Tu juz nie calkiem chodzi o wage tylko zebu troche kondycji nabrac,brzuszek zrzucic i ogolem miec lepsza forme. Odrzucilam slodycze,papirosy(popalalam tylko nie jestem nalogowcem) staram sie lepiej odzywiac i poazatym chce znalesc nowa pasje. Tylko ze czasem czasu brak niestety. Coagle sobie powtarza ze od jutra,od przyszlego tygodnia ,miesiaca od wiosny od lata i tak w kolko. Kiedys biegalam ale na na takiej bierzni niedalego domu,nudzilo mnie to, wiec stwierdzilam ze teraz wyniore sobie jakas trase pp miescie w okolicy, no chce bardzo chce tylko ta motywacja. Ale jak widze ze sa tacy co biegaja wspieraja doradzaja to bardzo mobilizuje

Tak. Biegam o każdej porze roku.

nie , bieganie w styczniu to samobójstwo można sie rozchorować i grypy dostać

Nie jest to samobójstwo, trzeba się odpowiednio do tego ubrać. Wiedzieć jak długo można biegać, jakim tempem.

ja nie chorowałem od roku czasu i niech tak zostanie .. Nie miałem zadnej grypy ani przeziebienia .. A to tylko dlatego ze sie nie wychładzam

Biegając wcale sie nie wychłodzisz jeśli dobrze wszystko zrobisz. Nie zmuszam oczywiście ale polecam

W czasie biegu człowiek zużywa więcej powietrza niż normalnie podczas spaceru .. Wyobraz sobie , ze to jest zimne powietrze wtłaczane do twoich płuc

Ja zamiast biegania, ćwiczę trochę w domu i chodzę na dłuższe spacery. Nie wiem czy jest sens byś biegała na takim zimnym powietrzu. Jeszcze zapalenia płuc dostaniesz.

Niezbyt intensywne tempo biegu nie działa źle, a nawet pozytywnie na organizm. Nigdy po tym nie chorowałam

Jestem z wroclawia > a w tym wrocławiu nie macie żadnej siłowni z bieżniami coby nie trzeba biegać na mrozie :D ? poza tym bieganie trochę nudzi zwłaszcza długie a tak biegasz w cieple mozna neta poczytać jeśli bieżnia do tego przystosowana albo telewizje pooglądać i się człowiek tak nie nudzi jak biegając godzinę po parku.

Można ćwiczenia urozmaicać, ja chodzę też na basen i gram w tenisa. W ferie chcę pojezdzić na łyżwach, słabo umiem. może się lepiej nauczę.

Bieganie to taka frajda ze nawet drobny snieżek nie przeszkadza ;) trzeba jednak pamietać, żeby dobrze się rozgrzać przynajmniej tak można przeczytać na różnych stronach internetowych np. tu http://seniorzy24.pl/trening-w-chlodne-dni-ci-nie-zaszkodzi/ Ja ostatnio wybiegłam bez odpowiedniej rozgrzewki i niestety kontuzja się skończyło :/

Ja biegam :) Chociaż póki nie zaczęłam wchodzić na http://www.runners-world.pl/ i nie przeczytałam jak biegać w taką pogodę, by było to zdrowe, wolałam nie ryzykować przeziębieniem lub czymś gorszym

żeby bieganie miało sens to trzeba biegać cały rok :) jak nie wiesz jak zacząć to pogadaj ze specjalistami. Na forach możesz odnaleźć sto sprzecznych info i będziesz mieć tylko mętlik.Ja zaczełam z KS Staszewscy i do dziś z nimi trenuje.Prowadzili mnie jak dzieciaka za raczke i od poczatku odpowiadali na moje pytania. Efakty przyszły bardzo szybko.

Czy te buty sportowe nadają się do biegania zimą? http://czasnabuty.pl/pol_m_Obuwie-damskie_Buty-sportowe-i-trampki-damskie-112.html