schudne przed 60 urodzinami cz.3

Witam!!!A coz ja moge doradzic na przepracowanie biednego kregoslupa.Za duzo roboty, wiecej relaksu.Trzeba podchodzic troche olewajaco i oszczedzac sie.Ja na luzie-co mi tam swieta!!!Kazdego dnia odzywiam sie zdrowo i w swieta nic nie zmieniam.Zrobilam te tradycyjne torrijas i na tym koniec.Sonia ja wyjechalam z Kanady w 2003 roku ,wtedy byl modny carrot cake-marchewkowe ciasto lub carrot muffin. Ciastko w kształcie wysokiej babeczki z różnymi dodatkami, zarówno słodkimi (np. z rodzynkami, czekoladą, bakaliami, owocami, orzechami) jak i marchewka . Bardzo popularne w USA, Kanadzie, Irlandii i Wielkiej Brytanii. Teraz widac dodaja banany. O pogodzie w Hiszpanii mowiono w polskiej TV. Mamy wyjatkowo cieplo w calym kraju dojdzie do 30 stopni stad pelne plaze. Szczerze pisze ,ze dalabym Wam 10 stopni zeby u Was bylo cieplej i 50% slonca. Tylko jak to zrobic?? Buziaki i usciski dla wszystkich , Jola

Dzieki Sisja za pytanie.Marze o robieniu cwiczen ale jeszcze nic nie robie.Julio sie dopytuje kiedy zaczne ale jakos mi sie nie udaje.Mam lenia jak Himalaje i nie moge sie go pozbyc.Wiem, ze najtrudnej zaczac bo jak juz zrobie ten pierwszy dzien to potem bede sie tego trzymala.Wsadzilam sobie te moje ciwczenia do tabletu,do telefonu zeby moc robic w kazdym miejscu gdzie sie znajde. Lubie je i sama nie rozumiem skad ta niechec.Naukowcy mowia ,ze czlowiek z natury jest leniwy i wolaby sie nie robic, zadnego wysilku .No chyba ze musi.Nasi przodkowie byli szczupli bo musieli uganiac sie za zarciem .Biegali z dzidami,lukami i polowali na mieso wiec nie mogli utyc. My mamy wszystko gotowe ,podane na tacy i jak tu odmowic ,jak tu nie utyc. Zobacze kiedy zaczne,musze znalezc dobry powod.Powod to ja mam -chce wygladac szczuplo jak wyjde w kostiumie na plaze. Ale sama sie oklamuje ,ze jestem szczupla co jest g.....o prawda.Wiem to po zegarku bo mnie bransoletka uciska a jeszcze niedawno bylo luzno. Po szmatkach tez widze.Powaznie pomysle o tych cwiczeniach i zmniejsze porcje.Jak na razie jem z przyjemnoscia i duuuuuuzzzzzzzzzzzzzzoooooo na talerzu. Spadam i do milego.

Barbarus, a co ten twój zrobił jak wyczul jogurt, zjadł czy nie zjadł? Jeśli zjadł to i zje następnym razem. Moja rodzina na początku tez marudziła na moje zdrowe nawyki, a teraz jedzą i nawet nie ma rozmowy. Po drugie ile ty tego majonezu pakujesz do tej sałatki 5 łyżeczek w porcji??? To zupa na majpnezie?

To doktor Jola ci doradziła w kwestii kręgosłupa: olej wszystko i wszystkich, a samo ci przejdzie;)

Napisałam 5 łyżek w porcji bo mój je dużo tej sałatki-pół litrowego słoika.Co zrobił jak była z jogurtem?Zjadł ale ile sie na słuchałam jak spieprzyłam te sałatkę i on wiecej takiej nie chce.Mogę robić dla siebie taką.A on sobie sam doprawi itp.Ja zawsze daję mniej ale on sobie dodaje bo sucha.U niego w domu to sałatka na święta była podawana jak tort.W misce włożona sałatka cała powierzchnia w majonezie i ozdoby typu plasterki jaja i kwiatki z rzodkiewki.Lubi majonez podjada go z jajami,wędliną i rybami.Ja lubię śledzie z cebulką sote a on z majonezem.U mnie w domu jadało sie ze smietaną. Mój mąż ma cukrzycę i bierze leki.Ale w tym temacie jest całkowitym ignorantem.Lubi sobie dobrze zjeść i nie zamierza tego zmieniać.Rzucił palenie i dla niego to jest wystarczające dla poprawy zdrowia.Nie zamierza rezygnowac z innych rzeczy-na coś w końcu kiedyś trzeba umrzeć.Raz na jakiś czas robi sobie badania i wyniki ma w miarę-jak to mówi lekarka przy pana trybie życia to nawet nie złe więc nie mam argumentów.Nie zamierzam się kłócić a niech sobie ma jak chce.Szczególnie jak teraz sam sobie jest kucharzem.

Dziewczyny jak jest w waszych rejonach?Post jest przez dzisiejszy cały dzień czy do święconki?

Dziewczyny, przepraszam, że tak zniknęłam. Trochę dostałam w kość przez te dwa tygodnie, na szczście już wszystko granicaach normy. Dzisiaj dzień kuchenny, wczoraj synowa coś gotowała w naszej kuchni, teraz ja z mężem i wieczorem znów ona z synem, bo ja śpię u dziadzia. Nie było męża dwa tygodnie, to ja prawie dwa kg schudłam. Zabieganie i brak jego kuchni tak mi robią. Gotowałam sobie zupy rosołowe na mięsie, to było moje główne menu. czasem zaglądam na Zupomanię na FB, bardzo ładnie dziewczyny tam chudną. U mnie post tylko do święconki. Życzę Wam pięknych świąt w gronie najbliższych Gdasonia, Ciebie ściskam specjalnie. Ania

hejka i wesolych swiat :) u mnie postu nie ma,poszcze jak nie mam dzis probwalam robic jajka po benedyktynsku,troche mi nie wyszly ale byly zjadliwe :) zaraz biore sie za gotowanie barszczu i lazanki :) x po okresie wakacyjnym niecaly kg w gore wiec nie jest zle jak tylko odespie ostatnie podrozowanie wracam do cwiczen x jola czy jak cwiczylas boczki z tiffany szybko widzialas efekty?

gdasonia U mnie rejon nie mial nic do rzeczy. Cale dziecinstwo i w zwiazku z tym ze 30 lat malzenstwa- cala sobota post. Od jakiegos czasu przystalam na to co latwiejsze- ze swięconką i jemy mieso na obiad bo ze swieconka idziemy ok. 14.00 a dzis to nawet przed 15.00 Nie wiem czy sie myle, czy kiedys w ogole w sobote wszedzie poszczono? x Dziewczyny, biorac pod uwage, ze od poludnia zuzylam 1,5 duzego opakowania chusteczek- moje zyczenia beda krotkie ZDROWYCH ZDROWYCH I JESZCZE RAZ ZDROWYCH ŚWIĄT wam życzę!!!!!!!!!! barbarus, moglam sie swego czasu ugryzc w jezyk- maz oglada fakty i mowi- O, Maciarewicz :(

Dobrze ze sie nie ugryzłas przynajmniej ja wiem jak on się prawidłowo nazywa.To się myli przez kabarety i memy bo używają pseudo Maciar.Faktycznie Macier nie brzmi fajnie. Jeszcze raz Wesołych Świąt.

Izulku cwiczylam te boczki i rzeczywiscie ze rezultaty sa szybko widoczne.Mimo, ze ciwczenia wygladaja latwo to boli na drugi dzien dopoki sie nie przyzwyczaisz. Juliowi przysyla uniwerek z Californii co m-c gazetke.Madre rzeczy tam pisza.Wiec tak-ciwczenia pomagaja nam utrzymac sprawnosc i kondycje fizyczna ale nie chudniemy od nich.Zamieniaja tluszczyk w miesnie. Utrata wagi zalezy tylko od zdrowego zywienia .Oraz od wielkosci porcji tzn nie obzerajmy sie .Mamy wstac od stolu z uczuciem niedosytosci. Zdrowe jedzenie to malo slodyczy,chude mieso itd itd co jzu wszystkie dobrze wiedza. Ja jeszcze nie zaczelam cwiczyc ,jestem aktywna bo mam i tenis co drugi dzien i rower prawie kazdego dnia. Nie chudne bo nie jem tylko żrę.Robie posilki takie jakie lubie wiec sie nimi objadam.No i nie wypielam sie na slodycze dalej je pochlaniam. Ale musze to ukrócic,czekam kiedy dojrzeje we mnie ta decyzja.Jak na razie spadam na przegryzke wieczorna ,trzymajcie sie cieplutko.Jola

Jola zapytałam Cie na feisie czy ogladasz Polską TV /Jeśli tak to jak?Co masz wykupione.

Tak , w domu mam TV satelitarna z polskim dekoderem z NC+. Mam jakis pakiet i wiele programow telewizyjnych takie same jak ludzie w PL. Chyba mam pakiet Comfort+. Barbarusko mam tez wykupione TVN24 na internet. ,,,http://www.tvn24.pl/,,, Chyba place na m-c pomiedzy 20-30 zl, zazwyczaj place kwartalnie. Majac w internecie jak gdzies wyjezdzam moge wszedzie ogladac nasza TV ,nawet w Argentynie sledzilismy nasza polityke.Jedzac sniadanie laptop stal na stole i wszyscy sluchalismy wiadomosci z kraju. A wszystkie stacje radiowe sa na necie http://www.rmfon.pl Tutaj klikniesz na liste stacji i jest tego mnostwo.Wiec czy sie jest w PL czy tez poza nią mozna wiedziec wszystko na biezaco. Nie mam tylko gazet. Buzi od Joli

Zdrowych,spokojnych,spędzonych jak i z kim lubicie Swiąt Wielkiej Nocy ! Wszystko przygotowane, stół nakryty i pełno kwiatów-kocham te Swięta :) Zyczę Wam wszystkim miłych,świątecznych dni, pysznego jedzonka i ciepłych rozmów przy stole; a Gdasoni dodatkowo pogonienia choróbska ;) sisja

Okropne zeby w PL bylo tak zimno ,snieg na polnocy.Widzialam zdjecia w TV . Wiec jak otworzycie strone z kamer Benidorm to zaraz zrobi sie cirplej i slonecznie.Dochodzi 11 rano na plaze juz zaczynaja sie schodzic wczasowicze.Pelna bedzie po 14h ,,,https://www.skylinewebcams.com/en/webcam/espana/comunidad-valenciana/alicante/benidorm-playa-levante.html,,, Pozdrawiam i smacznego mazurka oraz swiatecznego żurku.Jola

Hejmka jak wam mija dzionek? U mnie taka nuds ze szok. Bylam rano na sniadanku u siory a teraz w pracy siedze. Mloda za tydzien zjezdza do Pl juz mi smutno :( wkurza mnie i to bardzo ale wiedzialam ze jest blisko a teraz zostane sama heh masz ci los Spadam dalej sie obijac

Jolu nie jest tak źle ;) Ja chyba troszkę bardziej jednak na połnocy niż południu (?) ale wprawdzie chłodno (powietrze takie rześkie) ale bezchmurne niebo i słońce cały dzień. Kwitną magnolie i inne różowe cudeńka, forsycje świecą na żółto a wszystko to na tle najpiękniejszej delikatnej zieleni młodych listów. Ładnie jest ;) Spędziliśmy przemiły dzień w najbliższym gronie, czyli z Rodzicami i młodym pokoleniem. Goście o 18 sobie pojechali a my na spacer do pobliskiego lasku spacerowego:) Na pierwszym spacerze byliśmy już po śniadaniu, teraz trochę dłużej i energiczniej pomaszerowaliśmy. Jadłam słodycze do oporu :-O czyli sporo :-O Po takiej przerwie mniej smakują ale (szlag by to) nadal smakują. Czuję się przesłodzona- a to rzadkość....teraz rozstrzygające będzie co z tym zrobię ....jeśli jutro lub we wtorek wrócę do diety będzie ok, jeśli pociągnę to dalej to dramat A jak u Was na półmetku Swiąt? pozdrawiam sisja

Część z piszących tu osób ma różne dylematy związane z opieką na swoimi starzejącymi się rodzicami. Być może natknęłyście się juz na ten artykuł, ale jeżeli nie, to myślę że z ciekawości warto go przeczytać. http://kobieta.onet.pl/gdy-rodzice-sie-starzeja/vr6lvh8

Do myslenia daje zwlaszcza czesc druga artykułu: http://kobieta.onet.pl/gdy-rodzice-sie-starzeja/s2yqj2t

gdasonia Chcialam poczytac ale nic z tego, nie zrezygnuje z blokady reklam Sisja, nie udalo sie przpedzic chorobska wiec mam swieta i nie mam :( I tak dobrze, ze w tym roku siedzimy sami i nie trzeba bylo niczego odwolywac. Swieta sie koncza, dawajcie tu, prosze was sposoby, jakie znacie na uodpornienie. Musze zaczac dzialac i to natychmiast

Gdasonia herbata z miodem cytryną i imbirem.Dodaj do ciepłej starty imbir,pół wyciśniętej cytryn i troszkę startej skórki dosłódź miodem.I kanapka z masłem i czosnkiem/2 ząbki/ -to 2x dziennie.Ja miałam mocny ból ucha i włożyłam czosnek-przeszło od ręki.A znajoma włożyła sobie do nosa przy ogromnym katarze i też jej przeszło.Wszyscy się z niej smialiśmy ale teraz jak bedziemy mieć katar to spróbujemy.Mnie na katar pomaga ibuprom zatoki i irygacja nosa.

Za chwile jadę na lotnisko po moich chłopaków.Samotne święta są cudne.Jestem wypoczęta jak dawno nie byłam.Luzik.Totalne nic nierobienie.Jedyna praca to zapalenie w piecu.Na spacer nawet sie wybrałam ale zawróciłam bo wiatr był okropny i zaczęło lać sniegiem z deszczem.Dziś też pogoda nie ciekawa.Pokazali prognozę na kolejny tydzień-bez zmian.Chyba prawdziwa wiosna przyjdzie w maju.

Kinga To ja wkleiłam atrykuły o starzejących się rodzicach. Tylko, że zapomniałam się podpisać. To nie jest żadna reklama, tylko zwykłe artykuły z netu. Jestem w grupie osób, których temat powoli dotyka, a że czasami tu do Was zaglądam, więc wiem, że i Wam jest nieobcy. I tyle.

Hejka Kinga gdasonii chyba chodzilo o reklamy na tejze stenie a nie to ze ty robisz reklame ;) X Po malu wracam na dobre tory. Jutro sie waze i biore do roboty. Mam nadzieje ze pokus bedzie malo bo kiepsko bedzie. Chcialabym do konca czerwca schudnac 8kg ale to chyba malo realne

Barbarusko razem wiemy jak cudownie spedzac swieta bez nalotu gosci i znajomych. Lubie znajomych ,kocham rodzine ale wtedy kiedy mam ochote na spotkania a nie kalandarz mi dyktuje. Droga Gdasoniu , poniewaz jestes przemeczona psychicznie i fizycznie to Twoja odpornosc organizmu jest obnizona i lapiesz wszystko co lata w powietrzu. A jak wiemy sa tam wszystkie bakterie roznych schorzen ktore sie przenosza droga kropelkowa w powietrzu .Ktos gdzies kichnal ,zakaszlal i Ciebie atakuje. Zdrowe silne osoby maja wokol siebie wszystkie bakterie ale ich odpornosc jest wysoka i nie choruja. Wiec wiecej odpoczynku, zregeneruj sily fizyczne oraz popraw swoja zmeczona psychike. Wiec przyjmuj witaminy, mineraly oprocz codziennej diety. Powinnas brac dawki lecznicze a nie zapobiegajace. Musisz wzmocnic organizm wtedy wzrosnie tez jego obrona przed intruzami. Latwo mi to wszystko napisac ale jak to wprowadzic w zycie codzienne? Masz dzien wypelniony obowiazkami ,ktore sa bardzo wyczerpujace i jak teraz zregenerowac sily????? Pogoda jest najgorsza jaka mozna sobie wyobrazic na Swieta. Nikt chyba sie nie spodziewal sniegu.Ale wkrotce przyjdzie prawdziwa wiosna ,trzeba optymistycznie myslec. My jutro jedziemy na 2 dni wypoczynku .Mamy hotel zamowiony i bedziemy zwiedzac Calpe oraz wspinac sie na gore dominujaca nad miastem. ,,,http://www.parquesnaturales.gva.es/web/pn-penyal-d-ifac,,, Na tej str przesunie sie kilka zdjec i zobaczycie te gore ,jest imponujaca.Wiec dwa dni zapowiadaja sie ciekawie i wypelnione atrakcjami.Znowu restauracja a d...a rosnie.Spadam wiec ,Jola Barbarusko milych dni z rodzina,Gdasoniu zdrowiej szybko!!!

Mamy umowe ,ze ignorujemy komentarze gosci gosci - zgadzam sie z tym.Ale poniewaz gosc pozniej sie podpisal jako KINGA wiec skomentuje. Po pierwsze bardzo dziekuje za swietne artykuly ktore duzo wyjasniaja i pomagaja zrozumiec wiele w kwestii opieki nad seniorami. Mnie szczesliwie ten temat nie dotyczy ale przeczytalam z wielkim zainteresowaniem. Zadnych reklam nie ma ,nie przeszkadzaja w czytaniu a natomiast sa ciekawe komentarze osob ,dla ktorych te sprawy sa w ich zyciu codziennym .Napisali jak w rodzinie opiekuja sie lub nie opiekuja Opiekunki ,zrobcie sobie 15 min odpoczynku i spokojnie przeczytajcie.Mozna zrozumiec skad sie bierze taka wew zlosc,frustracja a moze znajdziecie lepsze rozwiazanie Waszej sytuacji. Polecam bo warto zapoznac sie ze spojrzeniem fachowcow na ten problem w rodzinie. Jola

"Ja osobiście nie czułabym się dobrze, wiedząc, że moja córka zajmuje się mną, zamiast poświęcić więcej czasu swoim dzieciom, czy nawet wolałabym żeby wyjechała gdzieś z mężem/partnerem niż siedziała ze starą matką. Życie szybko mija. Nie można tego życia komuś dać a następnie po kawałku odbierać. Jestem matką i mam dorosłe dzieci,nie wymagam od nich nianczenia ,daje rade sama o siebie zadbać,ale jeśli byłoby żle to są domy opieki,a dzieci nie chce narażać,niech żyją jak najlepiej,życie za krótkie jest.Tak też i muszą zadbać o swój byt,pracując i żyć. Dziecko nie może mieć długu wobec rodzica, za to że zostało powołane do życia, a niestety wielu rodziców samych tak uważa". To jest moje prywatne zdanie,ale kazdy musi tak postepowac zeby zyc zgodnie ze swoim sumieniem. Problem seniorow jest bardzo trudny i skomplikowany ,kazdy musi rozwiazac go po swojemu.

Hejka dzis dla odmiany chyba pierwszy raz witam sie ze sniadankiem salatka z makreli i dwa tosty Weszlam na wage 70.7 wiec nie ma zle ;) ale do cwiczen nie wiem kiedy sie zbiore bo ciagle wstaje zmeczona ;/ zaczne brac magnez i zobaczymy moze to od tego

1

Co do wpisu Kingi- no pewnie, ze o to wlasnie mi chodzilo. Ciesze sie, ze ty, Iza, mnie dobrze zrozumialas. Wiadomo, ze taki artykul ma dla mnie duza wartosc lecz dostepna mam tylko pierwsza strone. barbarus, ciekawe z tym czosnkiem, szkoda, ze nie wiedzialam o tym w sobote, pewnie sprobowalabym wlozyc do nosa o ile kichanie by na to pozwolilo... Jeszcze nigdy nie mialam takiego kataru. Biore znowu Zyrtec, musze sie ratowac tak jak umiem. Bralam tez wit.C 200mg, po 4 szt. rano i wieczorem az sie skonczyla. Cytyny zawsze w domu byly bo sie nauczylam od meza pic herbate tylko z nia a niestety w niedziele rano okazalo sie, ze nie ma ani kawaleczka. Wczoraj zaczelam czytac o sposobach na zwiekszenie, u mnie to chyba na powstanie jakiejkolwiek odpornosci... Myslalam, ze sporo wiem a wiem, ze nic nie wiem. Na pierwszym miejscu sniadanie, pomijajac sklad bo z teorii to wiadomo, kazdy madry, ja tez ale zjesc do godziny po wstaniu. Zalamka, wytrenuje to, zeby nie wiem co ale nie tak szybko. x Iza, załóż sobie 4 kg, moze bedziesz miec mila niespodzianke. 8 kg to zbyt wysrubowane, to trzeba miec motywacje jak ze stali a ty chyba takiej nie masz w tej chwili x Jola, tobie tez absolutnie nie zazdroszcze, podobnie jak sisji gdy wyjezdza :( x barbarus, jak tam w pelnym domku? Pewnie radosc ale i zmeczenie x Ania, drapnij cos choc czasami Basienka j/w sisja, pozbedziesz sie slodkiego to i wrocisz na wlasciwa droge