Co zrobić?

Mam wagę w normie ( 51 kg na 165cm wzrostu) Ale chcę nabrać masy mięśniowej na tyłku ponieważ jest trochę mały :/ Ćwiczę od miesiąca w domu z mel B oraz robię 50 przysiadów i widzę że pośladki są ładniejsze ale jak już napisałam wyżej.. Są małe. Chciałabym używać jakichś suplementów na przyrost masy mięśniowej lecz nie wiem czy bez siłowni i ciężarów nie zaleje się tłuszczem :/ Jeśli wiecie jak rozwiązać mój problem naprawdę proszę o odpowiedź :/

Odpowiednia dieta pomorze uzyskać ci taki efekt, jaki byś chciała, lecz treningi też powinny być odpowiednio dobrane. Nie tylko mel B, ale też odpowiednie ćwiczenia na rozrost mięśnia :) oczywiście na siłowni idzie zrobić lepszą i szybszą formę, lecz w domu też idzie zdziałać cuda :) Jeśli potrzebujesz więcej info o diecie i dobranych ćwiczeniach pisz do mnie na cwiczzdrowo@gmail.com lub gg : 61844228