Tłusty brzuch !

Ćwicze regularnie.Poniedziałki i środy po 2godz (godz jumping frog plus godz tabata) i we wtorki i czwartki po godz jumping frog.W piątki ćwicze w domu.Staram sie zdrowo jeść,dużo pić.Kolacje zawsze lekkie,na 3 godz przed snem.Mimo to,nie moge pozbyc sie tłuszczu z bvrzucha ! Nie mam nadwagi,reszta ciała jest ok.Tylke te brzuszysko...Tragedia Macie jakieś rady,które pomogą mi sie go pozbyć na dobre?

Taką masz poprostu urodę w genach....

Witam. Odpowiednio dobrana dieta z wyliczonymi makroskładnikami i trzymanie się jej napewno pomoże usunąć tłuszcz. jeśli chcesz jakieś info napisz na skydavv@gmail.com

a od jakiego czasu ćwiczysz?

a robiłaś badania w kierunku insulinooporności? jest to coraz częstszy problem w tych czasach niestety. Ja miałam ten sam problem z brzuchem i okazało się, że mam insulinooporność. Przez przypadek znalazłam darmowe konsultacje online u p. dietetyk Sylwii Sobczak-Piżuch i ona mi doradziła te badania,a później rozpisała mi dietę. Teraz chudnę tak jak trzeba, a posiłki są bardzo smaczne. Polecam do niej napisać.

dziewczyna poszla 3 razy na silownie i oczekuje wielkich efektow:)

A może lepiej robić jakieś brzuszki, przysiady, interwały?

Hejka:) ja schudłam 10 kg, ale z pomocą dietetyka:) ważę aktualnie 54 kg i zamierzam tę wagę utrzymać. Nie ma co wymyślać jakiś dziwnych diet, trzeba po prostu się zdrowo odżywiać, co nie znaczy że żyć na samych warzywach i owocach. W jadłospisie od mojego dietetyka mam bardzo dużo pyszności, są nawet zdrowe ciasta:) Jakby ktoś miał ochotę to polecam p. Sylwię Sobczak-Piżuch z Be light. Można do niej napisać i skonsultować się za darmo:)

ogranicz tłuszcze, gluten, zero cukru zastąp warzywami i owocami z niską zawartością tłuszczu, a waga poleci...

masz tzw brzuch tarczycowy, ogranicz cukier, nabiał, gluten.. miałam to samo, ale już mi super spadł brzuch bez dietetyka, wystarczy poczytać , co jeść,...oczywiście zdrowo!

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex, Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne normalne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

następny trol wali jadem jak się tylko da

Co do jadu, to ja sobie na delikatną porcję pozwolę, ale celem ostrzeżenia was dziewczyny przed jednym suplementem. Calominal bardzo dał mi się we znaki- brałam go przez 3 tygodnie, a później zaparć nie mogłam się pozbyć. Ten suplement jest niebezpieczny:/.

Szkoda, że dopiero teraz napisałaś tego posta Tamara. Ja go kupiłam 2 tygodnie temu i teraz widzę, że bardzo dużo ma negatywnych opinii w internecie. Boję się kontynuować suplementację i chyba się go pozbędę.

Ja polecam tę dietę http://dieta-lux.pl/44535 dieta +ćwiczenia ułożone są przez dietetyków.Schudłam na niej 7 kg w 1.5 miesiąca ,można uzyskać dobre efekty jeśli będzie sie systematycznym :)

Hej kobietki ja jestem na diecie dukana od lutego. W pasie ubyło mi 24 cm, należę do Klubu Dukana na fb i znalazłam tam fajne i ciekawe przepisy. Zawsze coś ciekawego można zrobic do jedzenia.

jedyne rozwiązanie to pakiet dla kobiet!!! „piękne ciało przy minimum wysiłku” zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl pakiet dla kobiet  - indywidualnie dobrane dla ciebie i profesjonalnie przygotowane: plan treningowy, dietetyczny i suplementacja przygotowany specjalnie dla kobiet.  zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl dzięki niemu spalasz niechciany tłuszcz, ujędrniasz biust oraz pośladki. twoja skóra staje się błyszcząca, poprawiasz także wygląd swoich włosów i paznokci. pakiet dla kobiet charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do ćwiczeń. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl co zyskujesz dzięki pakietowi dla kobiet?  - piękne i zgrabne ciało! - płaski brzuszek! - jędrne piersi i pośladki! - zdrową i gładką cere! - lśniące i odżywione włosy! - młode i atrakcyjne ciało! - podziw wszystkich kobiet i mężczyzn! -więcej sił i energii do działania i codziennych obowiązków! - stajesz się odporna na choroby! - twoje wyniki badań są o wiele lepsze! - lepiej śpisz! - likwidujesz bóle pleców! - wydłużasz swoje życie nawet o 20 lat! - masz lepsze samopoczucie! - wzrasta twoja samoocena. jesteś pewniejsza siebie! zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl