Jestem gruba i boję się że nie dam rady schudnąć

Ważę 79 kg przy wzroście 166. Porażka, wiem o tym. Ale zaczęłam spotykać się przez internet z pewnym mężczyzną i on nie wie jak wyglądam. Mam tylko zdjęcia twarzy, a twarz mam ładną nawet jak na grubaskę. Teraz on chce się spotkać, za 2 tygodnie...Jak ja mu się pokażę???? Wcześniej byłam szczupła. W 2 tygodnie gdybym zeszła do 70 kg...Wiem, że większość z was napisze, że to niemożliwe, ale potrafię być zawzięta. Przechodzę różne okresy i teraz naprawdę mam siłę by dać radę. Zresztą na początku grubasy chudną bardzo dużo. Czy jest tu ktoś kto chciałby odchudzać się razem ze mną? Wyzwanie dwutygodniowe? Mam nadzieję, że ktoś się tu znajdzie. Mój plan to głodówka 11 dniowa, potem 4 dni wychodzenia na sokach. W między czasie ćwiczenia. Śmiesznie to brzmi z taką tuszą, ale sprawność całkiem dobrą mam i głodówki wielokrotnie przeprowadzałam.

Ja jestem chętna, ale co z tego jak i tak nie dam rady :(

W dwa tygodnie zejdzie ci tylko woda. Brzuch będzie troche bardziej płaski ale nogi, tylek, ramiona takie same. To ci nic nie da bo nawet to 70 kg przy 166 to duzo

Najlepiej dziewczynę dobić, że w 2 tygodnie to nic jej nie da i w zasadzie to nie ma sensu próbować, bo te 70 kg to i tak dużo. To może jak to i tak dużo to niech jeszcze przytyje do setki, bo co za różnica jak dużo? Dużo to dużo. I nie pierdziel głupot, że w 2 tygodnie zejdzie sama woda. Przez pierwsze parę dni schodzi woda, także... A Ty autorko trzymaj się i nie poddawaj, ważne, że jesteś zmotywowana. To pewnie komentarz jakiegoś chudzielca co to sam musiał się odchudzać i teraz masakrycznie boi się, że straci swoją figurę i chce leczyć na Tb kompleksy

zadnej glodowki nie rob, tylko ogpranicz kalorie i sie duzo ruszaj

Głupi pomysł z głodzeniem się przez 2 tyg, to tylko szarpnie ogranizmem, a potem jo-jo odwali. 9kg w 2 tygodnie to raczej nie możliwe, tzn, jak się odwodnisz to waga spadnie i 10kg, ale teoretycznie, bo praktycznie wymiary będą takie same. Chcesz to rób ta mądrze i tak żeby efekt był widoczny. Jedz 4 małe posiłki dziennie i nisko kaloryczne. Pij dużo wody, mogą też być herbatki np. zielona. Ćwicz, spaceruj, jeśli potrafisz to biegaj, zasuwaj na rowerze, rolkach co tam masz.

gość dziś Najmądrzejszy post w tym temacie. Nie warto tracić zdrowia dla faceta, warto mądrze się odchudzać dla siebie.

Ja nie mogę jakim trzeba być wypaczonym leniem żeby tyle żreć a potem lamentować. Lepiej zdechnij i tak nie będzie z ciebie żadnego pożytku.

14:24 Dzięki.

1. Obliczasz PPM https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-wzor-harrisa-benedicta/ 2. Nie jesz mniej niż ci wyjdzie bo zwolni przemiana materii 3. Jesz co chcesz bo tak naprawdę organizm ma w d co jemy, chudniesz jak masz deficyt 4. Kawa

To bój się dalej i zryj jak świnia :D ja prdl jakie podejście jeszcze nie zaczęła już się boi, że nie da rady

P.S. Suma sumarum szybciej schudniesz na PPM niż na głodówce, głodówka do szybkie spadki w maks 10 dni, potem leci mało. Na PPM ciągle będzie spadać. A z tego co widzę masz dużo do zrzucenia.

1. Obliczasz PPM https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-wzor-h arrisa-benedicta/ 2. Nie jesz mniej niż ci wyjdzie bo zwolni przemiana materii 3. Jesz co chcesz bo tak naprawdę organizm ma w d co jemy, chudniesz jak masz deficyt 4. Kawa x BZDURY TOTALNE JESZCZE POLECASZ JEDZ CO CHCESZ I PIJ KAWE!

1. Obliczasz PPM https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-wzor-h arrisa-benedicta/ 2. Nie jesz mniej niż ci wyjdzie bo zwolni przemiana materii 3. Jesz co chcesz bo tak naprawdę organizm ma w d co jemy, chudniesz jak masz deficyt 4. Kawa x BZDURY TOTALNE JESZCZE POLECASZ JEDZ CO CHCESZ I PIJ KAWE! Uzasadnij. Kawa pobudza przemianę materii, a w odchudzaniu liczy się jedynie deficyt kaloryczny. Poza tym ważna jest też psychika. Głodzenie się na warzywach, kurczaku i ryżu odbija się efektem jojo, tzw. efekt wilczego głodu. Jedząc co się lubi ale ograniczając kalorie jest większe prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu

14:37 jakby to psycha była odpowiedzialna za wagę, a nie to co jemy i jak się ruszamy, to mamy na świecie same laski i mięśniaków.

Mój kolega schudł 30 kilo w 3 miesiące, pracowaliśmy razem na budowie lata temu, on jadł tylko jabłka i właśnie pił kawę.

Ludzie myślą, ze jojo to jakiś efekt wychodzący z żołądka. Ale to właśnie te restrykcyjne, ubogie (kurczak, ryż, warzywa, głodówki) diety powodują to, że jak kończymy dietę rzucamy się na jedzenie. I to są właśnie emocje, a odchudzanie w 70% to psychika. Odchudzanie ma być lekkie, miłe i przyjemne, a do tego zdrowe, nie można się głodzić

Kawa wypłukuje mikroelementy z organizmu

A może pomyśl nad suplementami? Wiem że czasem mozna spotkać negatywne opinie, ale chodzi mi o sprawdzone leki, jak kaplanex. Korzystam od blisko dwóch miesięcy o efekty widać gołymi oczami, 10 kilogramów w zaledwie dwa miesiące.

Fakt, też korzystam z kaplanexu, dodatkowo połączyłam to z dietą i waga zaczeła spadać naprawdę szybko. Co istotne nie widzę żadnych negatywnych następstw. Warto spróbować, ja polecam ;)

Dasz rade. Dieta dr Ewy Dabrowskiej warzywno-owocowa.

Skup się na diecie (u mnie świetnie zadziałała sama zmiana śniadania na białkowo-tłuszczowe i deficyt kaloryczny). Co do suplementów - szerokim łukiem omijaj Liporedium - jedyne jego działanie u mnie ograniczyło się do powodowania zaparć.

Nie wszystkie suplementy dają takie skutki uboczne, ale liporedium faktycznie mi też dał się we znaki. Oprócz zaparć pobolewał mnie brzuch po zażyciu każdej dawki praktycznie od początku, a do tego efektów się nie doczekałam

Jak będziesz szybko chudła, a nie będziesz ćwiczyła, to twoja skóra będzie w opłakanym stanie. Zastanów się czy warto. Lepiej chudnąć powoli, niż niszczyć sobie metabolizm jakimiś durnymi głodówkami. To nie jest wyjście. Cóż jeśli wstawiłaś zdjęcie, które może sugerować że jesteś szczupła to miej pretensje do siebie. Następnym razem tak po prostu nie rób. Facetem sie nie przejmuj, co bedzie to bedzie. Zadbaj o siebie i powodzenia.

Głodówki powyżej 5 dni zakwaszają organizm. Nie oczyszczą organizmu a go jeszcze bardziej zakwaszą.

Głodówki sa po prostu bez sensu, zdecydowanie lepiej wzbogacić dietę o jakieś suplementy. Masz przynajmniej pewnosć że nic się nie stanie negatywnego. Sama korzystam z kaplanexu i waga spadła o 9 kilogramów, a to bez negatywnych następstw. Nie warto ryzykować!

Polecałbym bardziej korzystać z sprawdzonych leków, ja na przykład w tym momencie przerzuciłem się z meridian na kaplanex, efekt juz po miesiącu. Waga spadła w granicach 10 kilogramów, co dla mnie jest niesamowitym efektem!

Nie demotywuj się, warto powoli dopinać dietę i wdrażać chociaż trochę aktywności fizycznej. Mi pomogły też suplementy diety, ale tutaj trzeba uważać na te beznadziejne. Mi jeden - Liporedium - zamiast odchudzania zafundował uporczywe zaparcia.

Ze spokojem też tak uważałam, pomogła mi systematycznośc w działąniu, dieta 1500 mkcal, do tego 3 miesiące wspomagania Slimunoxem i 60 minutowa porcja ćwiczeń każdego dnia

Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów? Ile jeszcze tu wpier%licie reklam tych suplementów?