ciąg dalszy odchudzanie po 40 część 2

Marlenka :) ja także zachód dziś najcieplejsze miejsce w Polsce okolica Zielonej Góry :) właśnie w trakcie śniadania jogurt + owoce leśne u mnie zamiennik truskawki prawie jak leśne ;) oczywiście obłędna ilość prawie 200 ml. Co do ćwiczeń to każde jest fajne o ile będzie z niego satysfakcja. Nie ważne bieganie, kijki, skakanka, spacer, wszystko nawet aktywna zabawa z dziećmi. Miłego dnia :)

czy mozna do Was dolaczyc, nasz watek padl juz na dobre i zostałysmy na nim tylko we dwie

Dzien dobry :) Qkartka - witam i zapraszam :) Przyznaje sie bez bicia ze podczytywalam sobie troszke wasz temat ;) fajnie pisalyscie :) Edzie tez zapraszam :). U nas tez ruchu za duzego nie ma, ale mysle ze to tylko z okazji wakacji. Bakla - ja stara baba a za kazdym razem jak prace zmieniam to panikuje :D Fili - lesne truskawki, hehe ;) ... podoba mi sie :D :D Ja jeszcze jakies 1000 km dalej na zachod ;) U mnie dzis ostatni dzien w pracy, od jutra wakacje !! Juz naprawde doczekac sie nie mozemy, straszliwie tesknimy, Mloda tez ... moja mama mowila ze zrobila sobie "fale" i odcina dni ;) :D No ale wakcje to tez duuuze ryzyko dla diety. Jutro rano jeszcze na wage wejde, wygraweruje sobie moja wage w pamieci ;) i mam nadzieje ze z za duzym nadbagazem nie wroce ... Kawke i ziolowa herbatke na slolik zapodaje : > > > [_/° [_/° [_/° ... i milego dnia wszystkim zycze !

Marlenko dzieki za mile przyjecie, ja czekam jeszcze na Ajenke z naszego watku, oooo i widze ze jestesmy z tego samego rocznika:) u mnie urlop skonczyl sie tydzien temu i efektem mam jakis dodatkowy kg, tak mysle bo dokładnie nie wiem, nie wchodze na wage, nie stresuje sie - ja reaguje jedzeniem na stres wiec jak juz poczuje ze moge to wejde. Od czerwca wogole jakos nie moge przypilnowac sie z jedzeniem, nie wiem brak mi tego zapalu i wogole...

Cześć :) jestem i ja - witam nową koleżankę :) u mnie na wadze kolejny spadek 0,4 kg :) czyli za mną już 3,5 kg. Jak na razie daję radę na 1 fazie i oby do 10 dni dziś 5 czyli półmetek :) na dziś mam już posiłki więc będzie a powinno być z górki :) właśnie jestem w trakcie śniadania koktajl - ogórek, pomidor i grejpfrut jeszcze takie połączenia nie jadłam. Marlenka :) no bym teraz zagryzła tą krówką - a Ty to chyba na dzikim zachodzie jak taka odległość. Udane urlopu !!! qkartka :) witam ach te urlopy. U mnie było podobnie ale już jestem po więc w końcu się zmobilizowałam. Miłego dnia życzę

Witam, ja od QKARTKI . Moge dołączyć?

to jeszcze Edzia i nasz topik bedzie w komplecie:D

Qkartko ja dopiero kandyduje hehe...

Hehe, Ajena, kandydatura przyjeta (przynajmniej przezemnie ;) ) Napiszcie, dziewczyny, kilka slow jak wyglad wasza metoda i jakie sa wasze cele ;) Fili - super Ci idzie :) Teraz juz mozesz dni to tylu odliczac :) Rzeczywiscie urlopy to pulapka :O Czlowiek nie chce sobie znow tak na sile wszystkiego odmawiac, pojesc dobrych rzeczy ktorych nie ma okazji jesc na codzien, pozwala soie na ustepstwa i gdzies sie zdrowy rozsadek po drodze gubi... :O Ja wlasnie wrocilam z obiadu, teraz poobiednia zielona herbatka :) Zapraszam :)

Ajenka no widzisz: przyjeta :) - a tak sie obawialas;) tak w skrócie to ja w sumie caly czas daze do utrzymania wagi 53kg, ale ciezko mi to idzie, co juz osiagne cel to po jakims czasie juz tak nie pilnuje sie ostro i znow wraca te 3-4kg W sumie to i tak super waga, wszyscy dookola twierdza z emi odchod nie potrzebny, no ale... ja wiem lepiej, tzn po prostu lepiej sie wtedy czuje itd itp, zreszta po prostu chyba taka jestem, wszystko ma byc idealnie i to w kazdym aspeckcie, wiec taki ciężki /dla mnie glownie/ moj charakter... Diet jako takich nie stosuje, od przeszlo 20 lat mam liste produktow ktorych nie tykam i tyle (maslo, olej, nic smazonego, smietana, napoje, fasty wszelkie, chipsy itd itp jedynie slodyczy nie moge tak odstawic... lody i placki - to jest silniejsze wiec sie trafiają, a ostatnio to nawet czesto:(/ Wiec tak to wyglada u mnie, do tego sporo ruchu: biegam, fitness itp Dzis mam zumbe /uwielbiam/ w weekendy glownie biegam w terenie lub na biezni. No to tak.

Marlena dzieki za przyjecie. Ja waze gdzies 80 kg. a chcialabym wazyc jakies 60, ale 70 kg tez moze byc. wzrost 168 cm.

Qkartko a mnie sie tam twoj trudny charakter podoba, bo jest taki jak moj hehe... Tyle ze ja gruba a ty chuda.. ale upor tez jest w zyciu potrzebny.

Qkartka - z ciebie to prawdziwy szczypiorek ;) , ale utrzymanie wagi to tez ciagla walka :) Ajena - mamy podobnie bo ja 164cm i tez sie z moimi 80kg dluuuugo bujalam. Po ostatnim urlopie (w kwietniu) obejrzalam sie na zdjeciach :O ... i cos zaskoczylo. Czego i tobie zycze :) Jeszcze minimum godzine musze w pracy siedziec ... a tak mi sie nieeee chceeeee...

ja jako dziecko i potem nastolatka mialam nadwage i to bylo dla mnie taka trauma ze nawet teraz czuje sie gruba Co innego miec nadwage jako mlody a co innego gdy sie jest doroslym, wiecie o co mi chodzi nie? pozatym kiedys bylo b malo osob otylych wiec to tez robilo swoje... Ja dzis w pracy niestety skusilam sie na 4 krowki, no a mialo byc tak dietowo Teraz twarozek z ogorkiem i pol kajzerki z miodem: no to wlasnie takie to moje jedzenie Teraz jestem z najmlodsza corcia na dworze, potem zumba wiec do 19ej mysle jestem bezpieczna od pokus: glownie o te krowki chodzi bo dostalam cala pake! :P

Marlena a ja wazylam 60 pare kg. to wyladowalam w szpitalu lezalam dlugo i bardzo wychudlam. Do domu wyszlam z 80 kg. Od tego czasu zaczela sie moja walka z niechcianymi kilogramami. I takie mam szczescie, ze co uda mi sie schudnac, to mam jakas przygode i upasa mnie jak wieprza.Teraz chyba pierwszy raz bylam, ze nie utylam. Chyba poprostu nie bylo kiedy, bo bylam niecale 24 godziny.

Ajenka a to siemie dalej jesz? teraz na diecie polplynnej to waga Ci poleci Pijesz jakie koktaile? Teraz sezon: owoce i warzywa w miare tanie to mozna cos przykombinowac Ja wlasnie zrobilam sobie pomidory z papryka i cebulka, bdb Moze dokroje na dokladke:) Zumbe zaliczylam do tego jeszcze 30min pobiegalam na biezni - mialam co spalac, kupilam krazki kukurydziane corci to sama zjadlam 10:( ech... Ale sklad maja spoko 99% kukrydza i sol /good food - probowalyscie moze? Te wegle b mnie przesladuja bo jeszcze 2 kromy wpadly jedna co prawda razowa ale kolejna zwykla A weekend jak zwykle ciezki dietowo, wlasnie jak Wy sobie radzicie w takich chwilach?

Mam 40 lat a wyglądam na 20 dzięki dietom przez całe życie. https://cutt.ly/rw3UM

Hej Ajena i qukartka witam was i zapraszam i Edzie też zaprszam im więcej nas tym lepiej zwłaszcza że tu teraz jakoś pustawo sie zrobiło ale może po wakacjach cos ruszy :) A ja dzisiaj sie zważyłam po tych świętach i to co spadło to praktycznie prawie wróciło czyli z tego wniosek że pozbyłam sie wody :( A dzisiaj byłam na śliwobraniu nawiozłam troche tego teraz trza sie brać za robote pestkować i przetwarzać w słoiczki :)

Qkarto ja w ciezkich chwilach staram sie pic zielona bawarke.Koktajli nie robie, ale za to jem duzo owocow i warzyw. Siemie lniane mielone ratuje mi zycie.Sype je do wszystkiego. Podeslalam ci link na mejla, widzialas?

bakla dziekuje za zaproszenie w swoim imieniu i kolezanek. Pozyjemy, zobaczymy jak bedzie po wakacjach. U nas forum juz calkiem upadlo i postanowilysmy z Qkartko sprobowac szczescia gdzie indziej. Arobota przy sliwkach dosyc przyjemna, mozna cos zjesc .

Mnie dzis tyle sie uzbieralo 1481 kcal oczywiscie wszystko liczone na oko.

Cześć :) witam tak porannie przy kawie > u mnie kolejny dzień pierwszej fazy diety paryskiej w sumie to już 6 w środę kończę a w czwartek pochwalę się. Największe wyzwanie będzie na weekend bo wyjeżdżam na kilka dni. Pocieszam się, że wyżywienie we własnym zakresie. Będę wtedy na 2 fazie i obym diety nie zaniedbała. Ajena:) ja kiedyś liczyłam kcal i mocno się zdziwiłam, że moje oko dużo zaniżało. Jeśli nigdy nie liczyłaś to naprawdę polecam bo waga w oku się poprawia. Siemię lniane ? jakieś konkretne efekty widzisz ? Bakla:) śliweczki w słoiczkach ? co pysznego robisz z nich ? qkarka:) no ja wczoraj w diecie miałam koktajl na śniadanie ogórek, pomidor i grejpfrut i nawet nawet fajne w smaku. o na zumbe także bym się wybrała. krążków nigdy nie jadłam ale zwrócę uwagę przy zakupach - choć ja obecnie mam wypisane co mam jeść to kupię dla dzieci - mam trzy córki :):):) Marlenka :) no ja teraz się bujam z ponad 80 kg choć wzrost 174 cm to i tak tragedia całą nadwagę mam na brzuchu więc można się domyśleć jak ja wyglądam. Wczoraj się dowiedziałam, że w drugiej połowie października w tym roku mam imprezę rodzinną o to stanę na rzęsach - mam dobre 2 miesiące i do zrzucenia 10 kg - DAM RADĘ !!!

Fili zapal i pozytywne podejscie do diety to najwazniejsze, bez tego raczej ciezko wiec mysle ze na pewno osiagniesz cel:) ja czesto ogladam te programy o odchudzaniu i tam srednio 7kg na mc wychodzi, a jak b otyli to i 14kg Te wafle czy kukurydziane czy ryzowe /te z Kupiec maja dobry sklad/ to kupuje wlasnie dzieciom, lepsze to niz np paluszki czy jakie wafle itd itd bo u mnie zawsze szukaja czegos, a owoce czy warzywa nie zawsze dadza rade;) Ajenka od wczoraj i ja licze To jedyny sposob na kontrole, liczylam na oko wiec wiem se faktycznie moze byc roznie, dzis postaram sie juz wazyc wszystko tak zeby ogarniac w miare te wartosci Bakla a co konkretnie robisz? dzem? masz specjalny gar do tego czy jak? Ja mam sliwki z dzialki ale przeraza mnie mysl ze trza to smazyc b dlugo wiec pytam bo masz jakis prosty patent:)

Witam.

gośćFili ja wasciwie to nie jestem na diecie okresowej, a raczej to moj sposob na zycie. Masz racje co do tego wazenia,.Jednak nie zawsze waze to co jem. Siemie lniane przedewszystkim daje mi sie. Z doswiadczenia wiem ze jest bardzo tuczace. Mimo to jem go bo lubie i nie mam innego zamiennika.

Qkartko ja narazie przystopwalam z zakupami bo mi potrzebna kasa na ta nieszczesna rehabilitacje,ae mam juz na oku jedna take wage do kilograma. Mialam juz taka to rozbilam. Co do odchudzania to zdrowo jest chudnac 1 kg/tydzien. Ae u mnie z tym roznie bywalo.

Umnie widze ze meni dzis podobne jak wczoraj :)

ja na obiad /po biezni tak mnie naszlo na schlodzenie/ mialam loda ale taki wodny wiec tylko 67kcal /plus fasolke szparagowa gotowana/ Zreszta teraz bylam na mrozonym jogurcie, pyyyszny nie wiem ile to kcal ale licze ze 300g jogurtu, musze podpytac ile wazy i ile ma kcal Na kolacje zrobie sobie pomidory z papryka i cebulka Wiec kolejny dzien w miare jesli chodzi o kcal No a to wazenie na oko - dzis na obiad dla rodziny robilam zalewajke i tak dokladam kielbase i raz gryz a to kolejny no i kolejny, mysle nie zwaze ten gryz no i szok 25g!!! a wcale nie mialam zamiaru nawet tego zapisywac, bo takie nic kawalek 3cm wydawalo sie ze nic a tu te 3 gryzki 213kcal:o a swoja droga fasolka ma b malo kcal:)

ja dzis jadlam tak jak wczoraj to i kalorie mam te same, ale cos glod za mna chodzi.

Witam.