steper w 5 miesiacu ciąży czy mozna ? jak myslicie ?nie zaszkodzi?

steper w 5 miesiacu ciąży czy mozna ? jak myslicie ?nie zaszkodzi?

A czemu ma nie być można?

Steper szkodzi i bez ciąży. Obciąża kolana i nic nie wnosi. Poszukaj gimnastyki dla ciężarnych albo idź na spacer;-)

Steper podobno za bardzo obciaza miesnie brzucha.

Absolutnie nie, naciagniesz mięśnie i będziesz miała w najlepszych przypadku leżenie do końca ciąży

wg. mnie spokojnie mozna

Co do samego stepera, to ja na nim kiedyś schudłam i fajnie się ćwiczy. Ale czy w ciąży można, nie wiem. Zapytaj lekarza prowadzącego, bo może to samo ćwiczenie jedna ciężarna może, inna nie.

W sumie to takie chodzenie, a w ciąży powinno się chodzić. Mam ten sam dylemat na pierwszy trymestr ciąży :)

W pierwszej ciąży 5 x w tygodniu uprawiałam sport w basenie i na sali. W drugiej ciąży miałam już w domu dwulatka i nie mogłam sobie pozwolić na fitnessy, więc ćwiczyłam w domu m.in. z piłką i steperem właśnie od 2 trymestru do samego końca. Mi to pasowało i uważam że fajnie mi te ćwiczenia porozciągały pachwiny itd. No i nogi i pupę miałam szczuplutkie. Poćwicz też ramiona i biust - warto!

A czy w pierwszym trymestrze można tak powolutku na steperze?

Zawsze możesz ale jak zaczniesz krwawić, albo się zrobi krwiaczek to sobie nie darujesz