Dieta

Witam. Może ktos pomoze mi obliczyć ile powinnam jeść kcal aby schudnąć jeśli ważę 77 kg mam 20 lat i 163 wzrostu. Dodam że trzy razy w tyg uprawiam marszobieg i kręcę hula hop po pół h. Stosuję dietę 1900 kcal ale nie wiem czy to nie za dużo gdyż waga ani drgnie.

Ja majac 165 cm wzrostu waze 55 kg :) myślę ze powinnaś przejsc chociaz na 1500 kcal a najlepiej 1200-1300 wtedy waga powinna ruszyc.Jeszcze do niedawna wazylam 64 kg ale dzieki tej diecie http://dieta-lux.pl/44535 schudłam w krotkim czasie :)

Jeżeli chcesz się odchudzac z głową i naprawdę zdrowo polecam zrobić badanie genetyczne http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie DF Medica Polska to jedna z pierwszych firm na polskim rynku, która rozpowszechniła badania genetyczne w kontekście diety, prawidłowego żywienia oraz profilaktyki chorób dietozależnych.

Od kilku lat męczyłam się z utrzymaniem mojej wagi na odpowiednim i zadowalajacym mnie poziomie...skoczyło się na tym ze przestałam wgl o nią dbac az zapusciłam się tak ze gdyby się dało to bym wymazała ten okres z mojego zyca. W sumie to do konca nie wiedziałam jak jeśc zdrowo i co jeść...wtedy myślałam co innego. dzięki http://dietoholicy.pl/ poznałam mnóstwo metod, które pozwalają zrzuucić tłuszcz dosłownie przy okazji. Dla przykładu piję teraz ciepłą wodę z cytryna o poranku co w życiu nie przyszło by mi do głowy zeby tak robić....nie dosc ze spalam tłuszcz już od 8 rano to skutkiem ubocznym jest moja gladka cera! wielki szacunek dla http://dietoholicy.pl/ za to ze istnieją jeszcze miejsca gdzie można otrzymac na prawdę wspaniałą wiedzę, która jest skuteczna! polecam wam z całego serca. Pozdrawiam