Tycie po rzuceniu palenia

Witajcie kochani Może ktoś z Was był w podobnej sytuacji i wie jak pomóc. Ostatnio postanowiłam rzucić palenie, paliłam 9 lat a teraz mam 24 ( czyli praktycznie cały okres dojrzewania ). Rzuciłam tak naprawdę z dnia na dzień przy pomocy desmoxanu. Kuracji nie skończyłam bo tabletki brałam tylko około 2 tygodni Wiele czytałam że po rzucenii się tyje więc od razu jak zaczełam rzucać to do diety wprowadziłam zdrowe nawyki żeby się nie roztyc. Wcześniej starałam się zdrowo odżywiać ale nie przykładałam do tego szczegolej wagi tzn jadłam białe pieczywo , jakieś fast foody l, często słodycze ale zawsze codziennie jadłam dodatkowo jakieś owoce i warzywa. Juz pierwszego dnia rzucania wprowadziłam zmiany do diety , zamiast białego pieczywa to ciemne , duuuużo warzyw i owoców, no ogólnie bardzo zdrowo, trafiła się jakaś pizza i zupka chińska ale to wyjątek. Nie mam jakiejś ścisłej diety, ot zmieniłam nawyki na zdrowe. Szczerze powiem że właściwie to myślałam że przy takim odżywianiu to jeszcze schudne. Ważyłam jakieś 57 kg przy wzroście 166 cm, dokładnie nie wiem bo rzadko wchodzę na wagę. Ddatkowo tak jak myślałam, przy rzucaniu pojawił się wiiielki problem z wypróżnianiem. Zawsze rano siadałam na kibelku i paliłam fajke i nie było problemu, a po rzuceniu przez pierwszy tydzień w ogóle nie mogłam się załatwić. Do diety wprowadziłam duuuużo błonnika. Codziennie jen duzo jabłek i otręby z jogurtem albo kefirem, oraz pije siemię lniane i co najmniej 2 litry wody i zielonej herbaty. Teraz minęły 3 miesiące od rzucenia a ja się tak ROZTYŁAM że nie mieszczcze się w starej ciuchy. Cellulit pojawił się nawet na rzebrach(na tylku i udach już był wcześniej ;d). Nie wiem ile przytyłam bo aż boję się zważyć ale obstawiam że z 7kg co najmniej. Znajomi jak mnie widzą to cały czas mówią że strasznie przytyłam. I teraz moje pytanie do tych co rzucili, jak to wyglądało i Was? Czy naprawdę muszę jakąś specjalną rygorystyczną dietę zastosować ? Wiem że po rzuceniu palenia nie tyle co metabolizm się obniża l, co wraca do normy , czyli tego czasu przed zaczęciem palenia. Ile czasu trwało wasze tycie? Pół roku, rok ? Ja już teraz wyglądam okropnie a jeżeli jeszcze będę tyć to będzie masakra . Jak wrócić do normalnej wagi? Wiem że dobrze byłoby włączyć aktywność ruchową, staram się niestety nieregularnie+ praca sedząca i 3 zmianowa (czyli też na nocki) Bardzo proszę o porady

Moja mama przytyła 26 kilo po rzuceniu palenia ,tyła kilka lat, chociaż bardzo uważała co je , prace miała fizyczną więc i dużo ruchu,potem przestała juz patrzec co je bo zakceptowała ze jest gruba i co dziwne wtedy zaczeła tracić na wadze,razem z moją mamom palenie rzuciła babcia,i może przytyła z 3 kg, babcia nie miała żadnego problemu z nadwagą,więc nie wiem od czego to zależy ,mama mówiła że zna kilka osób ktore rzuciły palenie i nie przytyły wiele tj 5-8 kg i szybko wróciły do normy , a ona jest jakimś wyjątkiem