Wasze porady nie pomagają, nadal nie radzę sobie ze stresem

Nic mi nie pomaga wysiłek fizyczny. Dziś byłam godzinę na siłowni, jeździłam kolejne 2 h na rowerze i nie mogę rozładować napięcia, na samą myśl o jutrzejszych zobowiązaniach mam odruch wymiotny i ucisk w klatce piersiowej. Kolejna noc szykuje się nieprzespana. Pięknie

ale się przeforsowałaś dałas do wiwatu a myślisz trochę? moze odpowiedz sobie na pytanie skąd się bierze stres? w necie jest pełno fachowych psychologiczno-lekarskich porad wysil się trochę i poszukaj:) powodzenia:)

a to stres z pracą? moze powinnas ją zmienic?:)

a no owszem, z pracą. A zmienić nie mogę, bo oszczędzamy z mężem na dziecko, o które może będziemy się starać

3 tysiące netto w moim powiecie to jak wygrać życie, nie mogę sobie pozwolić na rzucenie pracy

Problem polega na tym, ze  nieprzyjemne wydarzenia i emocje ,stres sa czescia zycia . Tyran leku ,depresji zbir umyslu!! To przeciaganie liny jest wykanczajace i nigdy sie nie konczy. Im mocniej ciagniemy tym mocniej ciagnie tez potwor :)

Trudno, biorę nervomix, za godzinę melatoninę i zapijam ją melisą, może pośpie chociaż na tej mieszance ze 3-4 h.

może od razu cyjanek sobie zaaplikuj, jak się truć syfem to po całej bandzie

pusc ta line autorko przestan karmic "potwora", on bedzie coraz slabszy, mniejszy i bardziej cichy.

czekaj...stresujesz się pracą, której się trzymasz bo MOŻE będziesz miała kolejny powód do zmartwień (dziecko)? Myślałaś nad tym żeby najpierw ułożyć sobie życie, a potem mieć dzieci?

jaką linę mam puścić?

ale co rozumiecie poprzez ułożenie sobie życia? praca jest i to bardzo wysoko płatna jak na mój powiat i to na umowie o prace, mieszkanie kupione bez kredytu, jestem w związku małżeńskim z miłością życia, to niby co jeszcze tu układać? a dziecko to nasza wspólna decyzja i na jego przybycie trzeba jeszcze trochę odłożyć

linia presji i stresu:) Nawet jesli w niektorych sytuacjach, niewiele mozesz zmienic moze dasz rade wprowadzic jakies drobne zmiany w swoim planie dnia , w sposobie w jaki rozwiazujesz problemy, w swoim zachowaniu; na przyklad mozesz myslec w nowy sposob , prosic o pomoc, szukac porad – to wszystko moze spowodowac spora roznice w twoim codziennym samopoczuciu. Zrob cos innego niz zwykle w ciagu dnia normalnie robisz,rob rzeczy ktore daja tobie poczucie osiagniecia czegos daja poczucie bliskosci z innymi i takie, ktore daja poczucie przyjemnosci

ostatnio takie rady usłyszałam od psycholog, nie przynoszą spodziewanego efektu - bo odmiana proponowana w stylu: to może wyjazd wakacyjny? - wyjeżdżałam w tym roku już 3 razy - hmmm to może sport? - chodzę na basen, siłownie, biegam, jeżdżę na rowerze niby co jeszcze? - no to już sama nie wiem co pani mam poradzić

A czym się stresujesz , 10938980 to moje gadu możemy się wspierać

natłokiem obowiązków, nierealnymi oczekiwaniami w zakresie kontaktów z kontrahentami z Niemiec, presją ze strony pionu zarządzającego i ogólną beznadzieją na rynku pracy w powiecie. Pewnie się odezwę na gg, ale chyba nervomix, melatonina i melisa zaczęły koić nerwy, szykuje się już do snu.

autorko zaplanuj wiecej odzywczych energetyzujacych aktywnosci :) zredukuj wyczerpujace i wycieczajace aktywnosci ,medytacja:))naucz sie uwaznego oddechu:) Naucz sie asertywnej komunikacji zamiast pasywnie, czy agresywnie : ( Odpoczywaj i wysypiaj sie ,rozpieszczaj siebie rob cos co bardzo lubisz, albo cos relaksujacego:))) zycze tobie autorko powodzenia:)) ... moj czas sie skonczyl -Dobranoc wszystkim:))

autorko:)) nawet zwykly urlop moze stresowac :)) zwykly spacer rowniez:))musisz sama zadbac o swoje nastawienie do Swiata i swoje myslenie :)) dostrzegac inne rzeczy niz do tej pory:))) Pamietaj psycholog ciebie nie nastawi?! psycholog to nie P.Bog :) to zwykly czlowiek :)) Musisz zmienic swoje przekonania do zycia:)) bo jak widac twoje dotychczasowe myslenie i twoje przekonania w niczym tobie nie pomagaja:((( postaraj sie zmienic nastawienie do samej siebie :))) a zobaczysz jaka to ulga:)) buziaczki trzymaj sie PA

Rozumiem ze jesteś jakaś bogata osoba ? Twój stres nie będzie trwał długo ? Ja miałem rok stresu ogromnego szkoła teraz boje się o swoje mandaty ciężko mi się ruszyć w życiu i mam depresję , leki , lekarstwa mi trochę pomagają , moja rodzina ma stresy , wszystko do d**y , czytałem opinie o sporcie ale to c*****y sposób przynajmniej dla mnie to napiecie itp to niszczące i chuj j***e w głowie nie boje się przyszłości juz i o tyle dobrze , ja sobie do 24 posiedzę bo o 6 wstaje , może poznam jakaś dziewczynę daje 2 procent ale taki wrak jak ja to tez xd

nie za dużo tego wszystkiego namieszałaś? Ruch tuż przed snem to tez słaby pomysł, ja się staram w sytuacjach stresowych czymś zająć myśli, nawrt czymś bardzo prozaicznym pt. jakie obiady zrobić przez tydzień, co trzeba kupić w spożywczaku, takie błahe sprawy pozwalaja się oderwać od problemu, też biorę nervomix, wersję sen ale tylko to i śpię dobrze

Te wszystkie "rady" tutaj są takie żałosne, że ja pie*dolę. Bieganie, siłownia, zdrowe jedzenie, ziółka... Ile można słuchać takiego pie*dolenia. Na silny stres takie pierdółki nie pomogą. Silny i długotrwały stres prowadzi do niewydolności serca i innych narządów, a co za tym idzie do przedwczesnej śmierci.

to ma już teraz sobie w łeb strzelić?

Nie, ale nie mogę już czytać o siłowni, bieganiu, ziółkach i zdrowym jedzeniu. Bo mi wszysy radzą to samo i nie daje to NIC. No hope, no future.

Bo to pomaga, zakładając, że stres jest przejsciowy, a nie jak w przypadku autorki - ma pracę której nie lubi, a jeszcze chce dzieco na to. Tylko dziecka szkoda.

Mój jest taki przewlekły, że nie śpię po nocach.

a znasz powód?