Wczoraj przebiegłem 5 km

hehe mam nowe hobby.. Bieganie .. CZuje ze mi szybko sie to nie znudzi ..Jak dorykam swoich ud to są twarde jak stal

Jak dotykam swoich ud to są twarde jak stal

graty. Z przerwami na chodzenie czy sam bieg??

graty. Z przerwami na chodzenie czy sam bieg??

z przerwami na chodzenie .. 1 km biegu potem 1 km na pieszo , znowu 1 km biegu .... razem 5 km przebiegłem i na pieszo tez 5 km Tak jest latwiej bo trening moze trwac dluzej . .Wczoraj biegalem i chodzilem łącznie 1,5 godziny i przez te poltorej godziny razem było okolo 10 km w nogach

uwazaj na stawy i kolana. tez bylem tak entuzjastycznie nastawiony...

hej , zachęcam wszystkich do tych treningów .. Wazne jest tylko to by nie było duzo ludzi na c hodznikach bo im przeszkadzasz ..No i maly ruch samochodów , wtedy mniej smrodu wdychasz .. Ale ja mam to szczescie ze nie mieszkam w centrum miasta tylko blisko granicy hehe

uwazaj na stawy i kolana. tez bylem tak entuzjastycznie nastawiony... wlasnie nie bede uwazał . .OStanio czytałem wywiad z polskim biegaczem maratonczykiem i on stwierdził , ze nie ma zadnego zagrozenia dl a stawów i zacheca wszystkich do biegania dzisiaj mnie troche jedynie bolą kostki po wczorajszym dniu Dlatego n ie wiem czy dam rade biegac , ale na przewno przejde na pieszo 6 km Biegi będą jutro

nie mam takiej kondycji by przebiec 5 km bez przerwy.. dałbym rade 2 km .. Ale n a pewno byłbym niezle zmęczony i musialbym zakonczyć trening .. A nie o to chodzi .. Treniong ma byc urozmaicony dzieki temu jesnią moja forma bedzie jeszczy wyższa i będzie nieżle

na pieszo przejde łacznie dzisiaj 8 km mam juz w glowie plan trasy jaka zrobie kostki chodzenie wytrzymają.. Ale nie bede ich forsował . .Musze dac dzien odpoczynku od biegów .

Treniong ma byc urozmaicony dzieki temu jesenią moja forma bedzie jeszcze wyższa i licze na to zę marzenia sie spelnią

CZYLI JAKIE MARZENIA?

trening biegowy moze trwac od maja do konca wrzesnia . wtedy zmniejsza sie szansa na przeziebienie czy czy lekarza ja chorowalem ostanio 8 lat temu .. nie łapie przeziebien bo unikam zimna wazne by sie nie spocić . .Zima tylko chodze na pieszo po 7 km dziennie ale biegac sie nie odważe

CZYLI JAKIE MARZENIA? o fajnym życiu w którym nawet przez sekundę sie nie nudzę W pracy czlowiek nudzi sie jak śmieć

zresztą w szkole tez niezle sie nudzisz hehe okej za godzine lece na dzialkę . . Moze tam cos potrenuje

, zerwe jakas truskawe , niedawno sie zaczęły

na dzialce jest telewizor , radio ..Niczego nie brakuje

Ja sporo biegam ostatnio, ale coś mnie stawy zaczynają boleć..

Jeżeli po mieście biegasz to nic dziwnego, ja też na początku treningów (biegam teraz długodystansowo) miałem bóle. Dopiero jak pomyślałem o tym, żeby jakoś temu przeciwdziałać i skupiłem się na regeneracji stawów udało się ich pozbyć. Regularnie suplementuje Artikon MSM i dzięki temu stawy mają odpowiednie warunki do regeneracji

Szukam suplementu na stawy, ale dla moich rodziców i stąd pytanie - nie ma żadnych problemów jak dłużej się tego o którym napisałeś używa? Sporo ma pozytywnych opinii, ale muszę się upewnić przed zakupem

Według mnie można go stosować bez problemu nawet dłuższy czas - ja ponad miesiąc go łykam i żadnych skutków ubocznych nie zauważyłem.