czy jest ktoś kto ułoży tanią dietę

Chce schudnąć ale już nie wiem co robić. Jem mało chodzę z kijkami codziennie rano i nie czuje efektów. Jestem już tym wszystkim załamana. Pomoże ktoś?

6;00 woda z cytryną 7.00 śniadanie 2 jajka na twardo kromka chleba żytniego herbata czerowna 9:00 Jogurt typu greckiego 11:00 Jabłko 13:00 Obiad leczo warzywne 15:00 podwieczorek szpinak z czosnkiem jajko w koszulce herbata czerwona 16:00 Jabłko 18:oo kolacja sałata pomidor kromka chleba żytniego sok owocowy. I pić prznajmniej 2 litry wody mineralnej