Jak jest z tą masturbacją ? Wskazana czy nie ?

Chodzi mi o osoby, które nie mają partnerów. Ostatnio zrobiłem sobie abstynencje przez miesiąc, efekt taki, że nie zauważyłem zbytnio różnicy. Efekt do działania i energię, miałem taką samą, jak się masturbowałem i jak zaprzestałem na jakiś czas. Jedynie skutki jakie odczuwałem, to większe napięcie i nerwowość. W dodatku kiedyś jak nie waliłem prawie dwa miesiące to miałem częste polucje nocne. Widocznie abstynencja całkowita nie jest dobra dla organizmu, seksualności się raczej nie da oszukać, podobnie jak z jedzeniem i piciem.