Jestem szczupła ale mam brzuch

Ogólnie wszyscy mówią że jestem szczupłą osobą, przy wzroście 169 cm ważę 50 kg, w talii mierzę 62 cm, natomiast w.biodrach-90. Mój problem polega na tym, że mam wystający brzuch pod pępkiem, jednak nie są to fałdy nawet,przez większość czasu jest wręcz napuchnięty, podejrzewam, że mam problemy z jelitami, ze względu na słabe trawienie (przy wypróżnianiu nie jednokrotnie okropnie boli mnie brzuch, mam wzdęcia, gazy, dodatkowo cierpię na zatwardzenie i to że wypróznię się2 razy na tydzień jest.cudem). Ostatnimi czasy jest nieco lepiej, piję więcej wody, herbatę zieloną, od 2 tygodni jeżdżę na rowerzę (po 20-30km) oraz rano biegam (bywa to nieco.uciążliwe gdyż mam astmę i staram się jak mogę). Jednak mimo to mam wrażenie, że mój brzuch stoi w miejscu. Co powinnam robić, by go "zrzucić"? Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, wygląda jakby był ciążowy

Jedz owsianke na sniadanie, 5 lyzek zalewaj woda albo mleliem. Jedz zmielony albo pij erbate z kopru na wzdecia. Cwiczenia na miesnie brzucha.

odrzuć cukry

otyłość brzuszna mówią,że to problemy z sercem.

Jedz z owsianka zmielone siemie lniane na zaparcia.

co wy z tą owsianką...?

Byłaś badania pod kątem rozejścia mięśni brzucha i przepukliny? Spróbuj w tym kierunku.

Może jakieś zabiegi wyszczuplające? Dużo dobrych opinii słyszałam o zabiegach Redustim - można po nich schudnąć nawet trzy rozmiary. Wykonują je w Vici Clinic w Krakowie. Pakiet 8 zabiegów jest w cenie 1090zl, ale naprawdę dają super efekty.

nie jedz mięsa - voila!

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

Ja pozbyłam się brzucha korzystając z tej diety online http://dieta-lux.pl/44535 :) kosz to tylko 6 zł także warto spróbować

no własnie, może jakaś dobra dieta? Po wykluczeniu problemów gastrycznych warto wybrać coś zdrowego, lekkostrawnego, połączyć to z ćwiczeniami + może jeszcze jakieś zabiegi modelujące ciało typu https://wellderm.pl/modelowanie-ciala/ i efekt może być naprawdę fajny

no to seria ćwiczeń na oponkę od Chodakowskiej lub Mel B (chociaż ja osobiście wolę tą drugą, ale każdy musi dopasować tempo i jakość ćwiczeń do siebie) i do tego dorzucić coś na poprawę spalania jak iqacai, odstawić pieczywo, makarony, słodycze ograniczyć mięsko i nabiał i będzie dobrze!

nie mam oponki

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

Ja do puki nie zmieniłam swoich nawyków żywieniowych i nie zaczęłam ćwiczyć to zawsze miałam tą oponkę. Teraz chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu + basen. Zamówiłam sobie dietę do domu z dietbox. Wybrałam opcję dla osób aktywnych fizycznie.

Unikaj węglowodanów, albo zastępuj je zdrowymi zamiennikami. Na przykład takie z mąki pszennej dobrze jest zastąpić żytnimi, albo z konopii https://konopnecentrum.pl/makarony-z-konopi które są moim ostatnim odkryciem.