Czy jest tutaj ktoś komu udało się pokonać ciężkie lęki bez farmakologii?

mówię o silnych lękach, zahamowaniach przed normalnymi społecznymi czynnościami, takich, że aż paraliżują, a nie o średnich, lub umiarkowanych.

Ja, miałam fobie społeczna, jakoś udało mi sie z tego wyjsć, brałam jakiś czas leki ale nie pomagały, z wiekiem jakoś złagodniało to, nie były to lęki umiarkowane, tylko bardzo silne, takie ze trzęsłam sie jak galareta. chociaż dalej jestem niezbyt pewna siebie. Uważam ze juz nie mam fs. Chcesz o tym porozmawiać?