Fobia społeczna

Mam 16 lat i podejrzewam, że mogę mieć fobię społeczną. Denerwuję się, kiedy w pobliżu jest dużo osób. Na myśl, że ktoś ze mną rozmawia podczas gdy inne osoby są w pobliżu robi mi się niedobrze. Nawet w szkole, nie potrafię wejść do klasy gdzie wszyscy są już na swoich miejscach. Spóźnienie się jest jednym z moich najgorszych koszmarów, nienawidzę gdy ktoś się wtedy na mnie patrzy. Nie potrafię też jeść w obecności innych osób. Po rozmowie, zawsze wydaje mi się że druga osoba odebrała wszystko co mówiłam w inny sposób, że uważa że jestem dziwna i normalna. Nie wiem co robić, jest mi z tym strasznie ciężko, ale nie mogę powiedzieć o tym rodzicom. W domu zachowuję się normalnie i napewno by mi nie uwierzyli. Co więcej, mieszkam za granicą, więc raczej nie ma tu żadnej poradni do której mogłabym się zwrócić. Czy ktoś z was ma ten sam problem? Co mam robić?