Skórki u placów

Od zawsze mam problemy z skórkami u placów. Nie chodzi o obgryzanie tylko o skubanie więc smarowanie czymś palców raczej nie pomoże, z resztą nie chodzi o same skórki przy paznokciach, skubię całe palce. Potrafię zrobić to nawet do krwi, przez to mam całe pale w twardych i lekko czerwonych zgrubieniach, nie wiem jak to wytłumaczyć. Spowodowane jest to raczej stresem i nerwami i robiąc to po prostu rozładowuje napięcie. Staram sobie zaklekać palce plastrami ale co jednego zakleje to drugiego zaczynam skubac a chyba nie musze mówić jak to wygląda kiedy mam na każdym placu plaster a bez jest jescze gorzej bo mam całe pocharatane palce. Jak temu zapobiedz? Dodam że byłem już u lekarzy którzy dawali mi te wszystkie maści itd.. ale nic nie pomogło

Naucz sie metod rozladowania napiecia takich jak np. trening autogenny, medytacje, treningi mentalno-fizyczne jak zen, tai-czi, judo albo inne sporty.