Piekielna nieśmiałość

Witam. Mam 25 lat i właściwie odkąd pamiętam męczę się z olbrzymim problemem. mianowicie jestem potwornie nieśmiała. Boję się kontaktów z ludźmi, publicznego przemawiania, a nawet zwykłej rozmowy ze nazwijmy to "znajomymi", bo ze względu na mój problem nie posiadam zbyt wielu przyjaciół. Naprawdę chciałabym być taka jak inni - umieć śmiać się, rozmawiać o niczym, nie bać się kontaktów z ludźmi, ale zwyczajnie nie potrafię. Dodam, że mam również problem z niską samooceną, od zawsze czułam się gorsza od innych i być może to przyczyna mojej wewnętrznej blokady. Jeśli ktoś z tu obecnych miał kiedyś podobny problem i udało mu się jakoś z tego wyjść uprzejmie proszę o rady, bo czuję, że już dłużej nie dam rady żyć w klatce, w której tkwię, zwanej nieśmiałośćią...