Problem z komunikacją

Witam mam 16 lat. Od paru lat mam bardzo duży problem z komunikowaniem się z innymi osobami. Mam grono swoich znajomych z którymi moje relacje są normalne, ale jeśli chodzi o osoby ze szkoły to nie rozmawiam z nikim. Za każdym razem gdy próbuję podjąć rozmowe z kimś to moja psychika mi na to nie pozwala bo zaczynam się zastanawiać co ta osoba będzie o mnie myślała i to mnie paraliżuję. W ostateczności nie podejmuje żadnych interakcji z innymi. Stało się to dla mnie bardzo dużym problemem. Od paru miesięcy również co jakiś czas mam stany depresyjne i nie mam pojęcia co dalej robić. Bardzo prosiłbym o jakieś rady.