Mel b czy są to dobre ćwiczenia na odchudzanie?

Chcialabym zaczac ćwiczyć z mel b jednak zależy mi najpierw na zgubieniu paru centymetrów tak ok 10 cm z ud, 15 cm z brzucha i ogolnie ze wsyztkiego. Na początek chciałabym ćwiczyć 15 min rozgrzewki i po 10 minut na brzuch i nogi i na pośladki. Czy dzięki temu schudne czy tylko wyrobia mi sie mięśnie? A może to za mało albo znacie jakieś lepsze ćwiczenia? Proszę o pomoc i z góry dziękuję :)

Hejka :) Jestem Ania! Przez całe życie miałam problem, byłam troche hmm "za duża" a że jestem bardzo leniwa to ćwiczyć mi się nie chciało, wiec zostawały tylko diety... przeszukałam przez ostatnie 3 lata większość internetu, stosowałem wiele różnych diet ale bez większych efektów, ale miesiąc temu znalazłam super diete! Jest ona tutaj: http://dieta-luks.pl/44865

Ćwiczyłam z Mel B i jestem bardzo zadowolona z efektów. Wybierałam różne zestawy ćwiczeń z nią, ale na początku przede wszystkim cardio. Dodatkowo sprawdź sobie jagody acai, bo są mega pomocne w odchudzaniu. Mi się udało już 9 kilo zrzucić przez niecałe 3 miesiące brania iqacai i ćwiczeń z Mel.

Ja ćwiczyłam z Mel B, ale bez odpowiedniego przygotowania i za każdym razem bolał mnie kręgosłup. Trochę się zniechęciłam do niej. Widzę, że tu jakaś dusza też na iqacai się wspierała przy odchudzaniu ;) Ja skończyłam już, 3 miesiące, 15kg mniej i już nie ćwiczyłam z Mel tylko z Chodakowską.

Kupiłam sobie świetny strój do ćwiczeń (polska marka cuna zone - polecam gdyby ktoś szukał odzieży sportowej) i chciałam zacząć ćwiczyć z mel b. Ale już sama nie wiem od czego zacząć, może jednak nasze polskie trenerki... Waham się, ale czas się wreszcie zmobilizować!!

Chodakowska mnie drażni swoimi głupimi gadkami.

startowalam z ponad 137.5kg, dieta no name - ograniczylam spozycie pieczywa, ciasteczek, czekoladek, gotowych wyrobow, jadanie w mensie, restauracjach, barach. Sport 1.stare filmy tracy anderson/ jeszcze starsze calanetics- polskie no i regularnie czyli 5 x tygodniu freletics- tylko bieganie 30 minut. przez ca. 2 miesiace bylo bardzo ciezko, powloczenie noga za noga ale od po. do piatku. naciaganie i gimnastyka juz z zacisnietymi zebami tez 30 minut. W kolejnych miesiacach zaczelam sie mierzyc i sporadycznie wazyc. Po ok. 3-4 miesiacach kupilam sobie nowe dresy , 2 rozmiary mniejsze, powloczenie nogami zamienilo sie w truchtanie, obwod uda byl o 5cm mniejszy. Powrot do wagi sprzed 1. ciazy trwal ponad 2 lata. Obecnie waze 68kg przy 178cm wzrostu. Moj organizm wiedzial gdzie wraca l bo zawsze bylam szczupla, ciaze i lenistwo sprawily, ze stalam sie smokiem-zarlokiem.