Lęk przed pobieraniem krwi

Witam was drogie panie, Mój problem polega na tym, że mam 24 lata i mam panicznie lek przed pobieraniem krwi. Nie wiem skąd to się wzięło, ale podejrzewam, że to dlatego, bo kiedy byłem małym dzieckiem ( jakieś 10-11) lat pamiętam jak rodzice na siłę kazali mi pobrać krew. Pamiętam ze pielęgniarki mnie trzymały a ja nie mogłem się ruszyć. Od tego czasu mam na tym tle traume. Nie chce się na codzień przyznawać do tego bo jest mi troszkę głupio. Bylem na pobieraniu krwi ostatni raz w wieku 16 lat i pamiętam, że miałem omdlenie. Co byście poradziły na to? Na prawdę ciężko mi to przełamać a nie chcę wyjść na jakieś "strachajło".

Pomyśl sobie że jest wiele gorszych rzeczy, pobranie krwi to pestka!!! Odwróć głowe, myśl o czymś przyjemnym jak ci będą pobierać, może zacznij sobie coś nucić w głowie, albo liczyć, albo rozmawiaj z pielęgniarką zeby odwrócić uwage, pomyśl co fajnego zrobisz w nagrode po pobraniu, zaciśnij zęby i wytrzymaj! To nic takiego, dasz radę!