Problem z badaniem moczu

Jutro muszę oddać mocz na badanie ogólne i posiew. Problem polega na tym, że mieszkam daleko od przychodni i sam dojazd zajmuje mi 1,5 godziny. Lekarz mówił, że mocz muszę oddać bezpośrednio przed oddaniem próbki do laboratorium żeby nie namnożyły się bakterie. Czy powinienem nasikać do pojemnika w domu czy już w przychodni w toalecie? Ile muszę się wysikać do tego kubeczka ( ma pojemność 100ml) i czy na posiew i badanie ogólne muszę napełnić moczem dwa pojemniczki czy wystarczy jeden? Pytania może głupie, ale nigdy nie musiałem jeszcze pobierać moczu do badań..