Zbilansowana dieta dla 35latki

Hej. Jaka najlepsza dieta dla 35 letniej mamy? Aktualnie mam 15 kg nadwagi.

Napisz do Igor Mieńkowski www.igortreneronline.pl On napewno Ci pomoże tak jak pomógł mi :D

Hej. Ja też mam 12 kg nadwagi, wczesniej około 5 lat temu sama się odchudzałam ale kg wracały jak bumerang. Dzisiaj jestem mądrzejsze poszlam do dietetyka i ustawił mi dietę redukującą na trzy miesiące potem stabilizacja i po diecie. Ale powiem że jestem mega zadowolona jem co 3 godz nie chodzę głodna. Na sniadanie grahamka z wędliną pozniej owoce , smaczny i dietetyczny obiad, podwieczorek owoce kolacja sałatka z sosem jogurtowym to przykładowe dzienne menu

Szczupła, atrakcyjna sylwetka - marzenie każdego. Myślisz, że nie można tego tak łatwo osiągnąć? Przekonaj się, że można. Chcesz wyglądać atrakcyjnie i zdrowo? Jeśli tak to koniecznie wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Jest to strona najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Tylko z jego pomocą możesz osiągnąć sukces i przejść niesamowitą przemianę. Pan Igor to jedyny trener w Polsce, który zagwarantuje Ci innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe oraz fachową suplementację. Nie czekaj dłużej i wejdź na: www.igortreneronline.pl Zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Możesz już na zawsze pozbyć się niechcianego tłuszczu, zbudować piękną, smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Szczupła, atrakcyjna sylwetka - marzenie każdego. Myślisz, że nie można tego tak łatwo osiągnąć? Przekonaj się, że można. Chcesz wyglądać atrakcyjnie i zdrowo? Jeśli tak to koniecznie wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Jest to strona najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Tylko z jego pomocą możesz osiągnąć sukces i przejść niesamowitą przemianę. Pan Igor to jedyny trener w Polsce, który zagwarantuje Ci innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe oraz fachową suplementację. Nie czekaj dłużej i wejdź na: www.igortreneronline.pl Zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Możesz już na zawsze pozbyć się niechcianego tłuszczu, zbudować piękną, smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Z wiekem trudniej schudnąć. Ja jak miałam 30 to bez problemu 5 kg w mc schudłam a teraz 38 i ciezko idzie.

Wszystko się da tylko trzeba chcieć i trzymać się wyznaczonych celi. Ja będąc w ciąży z drugim dzieckiem przytyłam prawie 25 kilo. Na początku mi to nie przeszkadzało, ale potem zaczęłam po prostu się źle czuć w takim ciele. Przełom nastąpił jak skończyłam 40 lat. Wzięłam się za siebie, najpierw poszłam do dietetyka żeby samemu nie wymyślać a tym bardziej nie sugerować się dietami z internetu. Też nie chciałam mieć takiej diety chwilowej, tylko po prostu zmienić swoje posiłki na zawsze. Do tego kupiłam iqgreen, bo wiadomo, że metabolizm z wiekiem coraz wolniejszy. A 3 razy w tygodniu chodziłam na jogę, nawet dla zwykłego relaksu. Po roku udało mi się zrzucić prawie 20 kilo. Jestem bardzo zadowolona, a to wszystko stało się po prostu codziennością :)